家長怎樣教孩子鍛煉身體

3-4歲的孩子， 儘管身體各方面還比較稚嫩， 但要使孩子長得健壯， 力所能及的 鍛煉是不可缺少的。 3歲以後的孩子， 其神經系統和運動系統的發育都日趨成熟， 孩子的體格鍛煉應該採取綜合的形式來進行。 通過室外走、跳、跑、攀登等體育運動， 做兒童健身操或運動量較大的遊戲活動， 既可以利用充足的陽光、新鮮的空氣、清潔的水流等自然條件， 又能夠通過各種活動對孩子的健康成長產生積極的影響。

孩子的室外進行步行、跑、跳等運動， 應該選擇沒有汽車、摩托車的空曠而安全的場地， 學校的操場或校園最為適合。

居住在人口稠密找室外運動場地困難的城市中心， 我們除多帶孩子進行郊遊之外， 還應儘量設法利用現有的室內環境， 與孩子做一些運動量較大的遊戲， 不然孩子不僅得不到身體鍛煉， 而且還可能因過剩精力得不到發洩， 專與我們作對。 這種情況下， 如果我們再用糖果糕點一哄，

夏天孩子穿得少， 活動靈便， 是鍛煉身體的好時機。 孩子放暑假期間， 我們最好多帶孩子到安全的遊戲場地游泳， 這既可以消暑納涼， 又可以鍛煉孩子的身體。 同時， 游泳還是孩子最喜歡的活動， 它和孩子喜歡玩水的天性能很好地結合在一起。