家長應該如何才能提高孩子的抵抗力

提高孩子的抵抗力有特異性和非特異性（即一般性）兩種方法。 特異性的方法就是預防接種， 又叫計畫免疫。 通過給孩子接種減毒或滅活的菌苗或疫苗， 使小兒體內產生針對某一種細菌、毒素或病毒的抗體， 來抵抗這種傳染病。 這固然是一種很有效的方法， 但畢竟疫苗的種類很有限， 不可能通過預防接種來防止一切傳染病， 因此更加積極有效的方法是增強孩子的體質， 提高孩子對傳染病的一般抵抗力。 具體方法有以下幾種：

1.提供足夠的營養。 小兒正處於生長發育的旺盛階段， 對營養素的需要量相對較多，

但由於消化功能尚未完全成熟而且食譜往往比較單調， 故容易發生營養素的缺乏。 小兒營養不足， 抵抗力就比較差。 從目前研究的情況來看， 輕度的（或稱為亞臨床型的）維生素A和維生素C缺乏是造成小兒反復呼吸道感染的一個常見原因。 因此， 多吃一些富含維生素C的新鮮有色蔬菜和水果（其中所含的玲一胡蘿蔔素可在體內轉化為維生素A）或補充一些多元維生素製劑， 確實能有效地增強孩子的抵抗力。

2.保證充足的睡眠， 這也是增強體質的重要方面。

3.進行體育鍛煉， 這是增強體質的有效措施。 鍛煉要從小開始。 滿月後的孩子， 夏天可以在室外躺一會兒， 冬天可開窗在室內呼吸新鮮空氣， 衣服也不要穿得太多。

從小培養孩子適應較冷的環境， 當氣候發生變化時就不容易得感冒。 戶外活動不僅可以使皮膚合成維生素D， 從而促進鈣的吸收， 而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。 經常運動還可以增強食欲， 使孩子攝人足夠的營養素， 體質就會增強， 抵抗力就會明顯增加。