6歲的小雨被媽媽帶來看心理醫生， 原因是她經常咬指甲。
媽媽說， 小雨是個乖孩子， 聰明伶俐， 惹人喜愛。 一年前開始有了一個毛病：喜歡咬指甲， 而且頻率越來越高。 家裡人用了各種方法想讓她改掉這個“壞毛病”， 小雨卻依然如故。 等到有一天， 媽媽發現她10個手指頭的指甲斑斑駁駁， 參差不齊， 而且一個大拇指的指甲已經被咬沒了， 才意識到問題的嚴重性。
咬指甲、抓撓皮膚或頭， 揪頭髮、磨牙；
愛哭鬧、亂發脾氣；
入睡困難， 睡不踏實， 多噩夢；
肚子痛、頭痛、噁心、拉肚子、尿頻；
……
別以為這是孩子不聽話、有“壞毛病”的表現，
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都是焦慮惹的禍
談到焦慮， 我們往往容易想到成人世界裡由於競爭和壓力而產生的焦慮， 殊不知， 焦慮也在悄悄侵襲著孩子的世界。 父母及家人通常把孩子出現的一些異常行為看成是不聽話的表現， 卻很少把孩子的緊張、哭鬧、發脾氣、“壞毛病”與焦慮聯繫起來。
像小雨的這個“小嗜好”就是典型的焦慮狀態的顯現， 還有一些孩子老說肚子痛、胸悶， 到各大醫院進行檢查， 結果卻完全正常， 最後發現這些身體症狀都是緊張焦慮的外在表現。
和成人一樣， 很多時候孩子的焦慮狀態都是潛在的， 他自己並不瞭解， 因而無法用言語表達出來。 但他們會下意識地通過其他的途徑，
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誰家的孩子更容易焦慮？
心理學家認為， 孩子緊張焦慮的成因非常複雜， 它可以是基因方面的， 也可能是由後天環境引起的。
先天氣質起一定作用。 很多媽媽都有這樣的體驗， 他們的寶貝在4個月大的時候就表現出極度的害羞， 見到陌生人就哭泣或害怕。 稍長大一些後， 他們中的一些依然表現出敏感、自信心不足、自尊心又很強的性格特點， 容易緊張， 多慮。 有些父母很納悶， 自己帶孩子和別人沒有什麼區別， 為什麼孩子這麼“磨人”？在這裡， 先天氣質確實起到了一定的作用。
父母要求過高。 有研究表明， 環境因素的作用越來越不容忽視。 大多具有焦慮氣質的孩子，
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如今， 更為多見的焦慮是父母通過對孩子實行超前教育給孩子帶來的壓力--別的孩子不會的自己的孩子要會， 別的孩子會的自己的孩子要更精通。 由於有了 “不能輸在起跑線上”這樣的高標準， 孩子的表現很難讓父母滿意和認可， 他們就一遍一遍地要求孩子做得更好， 久而久之， 孩子會因為自己不能實現預期的目標， 自信心受損， 內心焦躁不安。 假如父母再輔以恐嚇或粗暴的懲罰手段，
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過度保護和溺愛。 過度地保護和溺愛孩子， 使他缺乏獨立性發展， 也是造成孩子焦慮的原因。 就拿小雨來說， 她從小就是家人寵愛下的“小公主”， 幾乎沒有受到過什麼委屈， 就連上幼稚園， 也是姑姑工作的地方。 1年前， 姑姑隨丈夫出國定居， 小雨有一陣子不想去幼稚園， 後來勉強去了， 就開始咬起指甲來。 家人的過度包辦通常使孩子失去了適應社會能力的鍛煉機會， 當他們獨自置身於新環境、新情景中或與陌生人接觸， 會產生不知如何應對的困惑， 以致情緒波動、過度擔憂。
父母關係不和諧。 也有很多孩子的焦慮影射了父母關係的不和諧。 比如父母在婚姻關係上有裂痕，
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減緩焦慮4招
如果孩子經常有焦慮的症狀， 父母要及時行動起來， 主動改變教養方式或尋求專業人員的説明， 儘量避免他們把這些模糊的擔心和緊張帶入成年期。
父母保持平和沉著的心態。 要知道， 父母的一點點驚惶和不安， 在幼小的孩子眼中都像是一個程度嚴重的信號。 所以， 那些有敏感、多慮等焦慮人格特點的父母， 首先要學會冷靜、遇事沉著， 積極尋找解決問題的對策。 對於天生有焦慮氣質的孩子， 父母更要有足夠的耐心，給孩子做出榜樣，逐漸淡化孩子對焦慮的感受。很多幼年出現的焦慮狀態隨著年齡的增長會逐漸消失。
減少過度的刺激和壓力，給孩子自由發展的空間。在幼兒階段，孩子主要通過做遊戲來拓展認知空間，發展其社會性。因此給孩子制定發展計畫時，要量力而行，不能過多超出他的成熟水準，以免產生適得其反的結果。現在有些家長在安排孩子的時間時，甚至精確到分鐘，唯恐有一點點的浪費，殊不知，大量的刺激資訊不僅是焦慮產生的根源，孩子的自主性和創造性也被一點點地侵蝕掉了。
適度的挫折可以增強孩子的適應能力。不摔跟頭就學不會走路，同樣的道理，延遲滿足孩子的願望或讓他適度受挫，能夠鍛煉孩子處理挫折的彈性和耐受力，是孩子成長過程中必經的一部分。很多長輩看不得孩子受委屈，其實如果是真的愛孩子，就要讓他學會面對挫折，使他們不至於在離開父母的時候，只會用軀體化症狀去應對焦慮。
溫馨、和睦、充滿愛的家庭是孩子的安全所在。父母的關愛和悉心指引有利於降低孩子面對困難時的焦慮程度。父母不僅要鼓勵孩子建立自信，學會應對困難，形成樂觀開朗的個性，還要仔細傾聽孩子心中的煩惱，同情他的感受，和孩子之間建立良好的關係，這樣有利於孩子緊張情緒的釋放。同時，父母之間要減少對立情緒，遇事採取建設性的爭論態度，讓孩子學會怎樣表達自己的觀點和處理不同意見。這對於他長大後正確處理與他人的關係同樣會產生深遠的影響。
孩子焦慮的典型表現
◇和同齡孩子比起來明顯膽小，粘人，視線離不開爸爸媽媽，這樣的孩子經常會感到缺乏安全感，心裡不踏實。
◇愛做一些以前不做的小動作，比如咬指甲、抓撓皮膚或頭，揪頭髮、磨牙，還有的孩子喜歡摳身邊物品的凸起部位。
◇情緒容易煩躁，愛哭鬧，愛發脾氣，而且難以安撫和照料。
◇不願意離開父母，糾纏母親。一旦要離開父母時會出現恐懼和緊張。
◇不願意上幼稚園或上學，經常在走出家門前或在路上說肚子痛、頭痛。
◇出現身體化症狀，嚴重的甚至出現心悸、呼吸困難或呼吸加速、出汗、手抖、肌肉緊繃、噁心、拉肚子、尿頻、昏倒，胸悶、胸痛。
◇行為上出現過度反應或拒絕反應，注意力分散。
◇處事上會出現在勉強的狀況下完成一件事或乾脆草草了事。
◇晚上入睡困難，睡覺不踏實，經常做噩夢。
父母更要有足夠的耐心，給孩子做出榜樣，逐漸淡化孩子對焦慮的感受。很多幼年出現的焦慮狀態隨著年齡的增長會逐漸消失。減少過度的刺激和壓力，給孩子自由發展的空間。在幼兒階段，孩子主要通過做遊戲來拓展認知空間，發展其社會性。因此給孩子制定發展計畫時，要量力而行，不能過多超出他的成熟水準，以免產生適得其反的結果。現在有些家長在安排孩子的時間時，甚至精確到分鐘，唯恐有一點點的浪費，殊不知，大量的刺激資訊不僅是焦慮產生的根源，孩子的自主性和創造性也被一點點地侵蝕掉了。
適度的挫折可以增強孩子的適應能力。不摔跟頭就學不會走路，同樣的道理，延遲滿足孩子的願望或讓他適度受挫，能夠鍛煉孩子處理挫折的彈性和耐受力，是孩子成長過程中必經的一部分。很多長輩看不得孩子受委屈，其實如果是真的愛孩子，就要讓他學會面對挫折，使他們不至於在離開父母的時候，只會用軀體化症狀去應對焦慮。
溫馨、和睦、充滿愛的家庭是孩子的安全所在。父母的關愛和悉心指引有利於降低孩子面對困難時的焦慮程度。父母不僅要鼓勵孩子建立自信，學會應對困難，形成樂觀開朗的個性，還要仔細傾聽孩子心中的煩惱，同情他的感受，和孩子之間建立良好的關係，這樣有利於孩子緊張情緒的釋放。同時，父母之間要減少對立情緒，遇事採取建設性的爭論態度，讓孩子學會怎樣表達自己的觀點和處理不同意見。這對於他長大後正確處理與他人的關係同樣會產生深遠的影響。
孩子焦慮的典型表現
◇和同齡孩子比起來明顯膽小，粘人，視線離不開爸爸媽媽，這樣的孩子經常會感到缺乏安全感，心裡不踏實。
◇愛做一些以前不做的小動作，比如咬指甲、抓撓皮膚或頭，揪頭髮、磨牙，還有的孩子喜歡摳身邊物品的凸起部位。
◇情緒容易煩躁，愛哭鬧，愛發脾氣，而且難以安撫和照料。
◇不願意離開父母，糾纏母親。一旦要離開父母時會出現恐懼和緊張。
◇不願意上幼稚園或上學，經常在走出家門前或在路上說肚子痛、頭痛。
◇出現身體化症狀，嚴重的甚至出現心悸、呼吸困難或呼吸加速、出汗、手抖、肌肉緊繃、噁心、拉肚子、尿頻、昏倒，胸悶、胸痛。
◇行為上出現過度反應或拒絕反應，注意力分散。
◇處事上會出現在勉強的狀況下完成一件事或乾脆草草了事。
◇晚上入睡困難，睡覺不踏實，經常做噩夢。
