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家長應該如何預防寶寶患上肥胖症

所謂肥胖, 是指貯存於體內的脂肪過多, 超過同年齡小兒的正常量, 通常以超過同年齡同身高的正常體重20%者稱為肥胖症。

任何年齡小兒均可發生肥胖, 但最常見於嬰兒期、學齡前期及青春期。 由於處於以上三個階段的小兒, 其食欲非常好, 飯量也大, 而且喜歡食用甘肥的食品, 而進食蔬菜則較少, 因而肥胖便容易找上他們。

現代醫學認為形成肥胖症的原因可能同遺傳、某些內分泌改變、神經精神因素、飲食過度、活動過少等有關。

中醫學則認為暴飲暴食、勞逸不當等使脾胃的運化功能矢常、痰濕積聚於體內而導致肥胖症。

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臨床常見肥胖的症狀為外表顯肥胖高大, 骨骼發育比同年齡的小兒為早, 皮下脂肪很厚, 分佈均勻, 以面頰、肩部、胸乳部、腹部積聚最明顯, 四肢以大腿、上臂粗壯而肢端較細。 血壓一般正常或稍偏高。

隨著又一輪生育高峰來臨, 不少年輕人紛紛“升級”當了爸爸媽媽, 養個“大胖小子”也成了許多家庭全家人的心願, 專家們提醒年輕父母, 千萬別把孩子喂得太胖了!

如何預防孩子患上肥胖症?

以下6點可以有效預防孩子患上肥胖症。

1、在孩子四歲之前父母要觀察孩子的體重和身高是否是成比例, 如果體重超過身高的增長, 那麼就應該引起家長的注意了。

2、讓孩子遠離垃圾食物, 除此之外父母可以適當地讓孩子吃點這類食物。

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3、限制孩子看電視時間, 最好不要讓兩歲以下的孩子看電視。

4、讓孩子懂得規律運動的重要性, 不會走路的幼兒要讓其進行適量的翻身、爬行等運動。

5、父母要經常把自己孩子的發育與其他同齡孩子做一個對比。

6、父母自身要養成一個良好的生活習慣, 給孩子樹立一個好榜樣。

另外, 針對家長經常面對的問題:我的寶寶營養夠嗎?怎樣餵養才能確保寶寶有足夠的營養又不會患上肥胖症呢?我們給爸爸媽媽們下面2點餵養提示:

1、叫醒餵奶不必要

“我的寶寶營養夠嗎?”這幾乎成了家長們問得最多的問題。 然而, 專家指出, 吃得太多, 吃得太胖, 正在成為影響本市嬰幼兒健康的首要原因。 根據統計, 0-3歲嬰幼兒肥胖發生率約為4%。

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事實上, 一旦6個月以下發生肥胖, 孩子今後肥胖的幾率將會很大。

寶寶已經進入夢鄉, 可爸爸媽媽還是硬生生把他(她)叫醒餵奶, 擔心會餓著他(她), 其實大可不必。 專家說, 6個月以下嬰兒每天需要奶量不超過1000毫升, 如果按照嬰兒體重計算, 母乳餵養為每公斤100毫升, 人工餵養為每公斤110毫升, 超過這個量, 容易造成嬰兒過胖。

2、科學餵養有竅門

有的家長擔心, 孩子不吃奶就會哭, 於是對寶寶有求必應。 不妨看看專家有哪些小竅門, 可以幫助你的寶寶營養均衡, 又能“保持身材”。

在滿月以後, 儘量間隔3至4個小時, 定時給寶寶餵奶。 有些寶寶胃口很好, 總想吃東西。 這時, 你可以在奶中加些水, 降低濃度, 或者媽媽和寶寶分開睡,

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避免“奶香”引出孩子的“饞蟲”。

不要過早給孩子添加菜泥、米粉等輔食, 4個月左右添加方才合適。 如果孩子已經偏胖, 就多加菜泥, 少加米粉等澱粉類食物。 6個月開始, 不要把輔食和在奶粉裡、放在奶瓶裡給寶寶一起喝, 而應該用勺子一點點喂, 並張大嘴巴做示範, 訓練孩子的咀嚼吞咽能力。 學會咀嚼可以幫助寶寶養成良好飲食習慣, 防止將來偏食挑食。

別總是把寶寶抱在手裡, 或者放在小推車上, 他(她)同樣需要運動!專家建議, 1歲以內的寶寶每天需要“被動”運動半小時, 6個月以下的爸爸媽媽可以幫他(她)經常翻翻身, 七八個月可以開始練習爬, 寶寶微微出汗了, 運動的效果便達到了。

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