家長應該細緻關心嬰兒的睡眠

各位家長們一定要把育兒知識放到第一位， 今天和大家說一下有關寶寶的睡眠， 從科學育兒上來講， 在寶寶生長期內所需要的激素都是腦垂體在睡眠時進行分泌的， 所以只有睡得好寶寶才能長得好。 這時如果要是寶寶睡眠不好怎麼辦呢?本網的專家建議， 關心寶寶的睡眠， 應該從以下的幾個方面給以重視。

1、乳兒要脫衣睡

乳兒期即是胎兒從出生到1歲這段時間。 處於乳兒期的兒童生長迅速， 在這個時期， 若經常穿衣睡覺， 會影響乳兒的血液迴圈， 不利於休息， 在一定程度上還會影響乳兒的身體發育。

脫衣睡覺能夠使乳兒睡得更加舒心、坦然， 有利於孩子的生長發育。 因此， 父母應給乳兒脫衣後再入睡， 切忌將手腳包裹起來睡。

2、讓寶寶早睡

寶寶身高除了與遺傳、營養、體育鍛煉等因素有關外， 還與生長激素的分泌有重要關係。 生長激素是人下丘腦分泌的一種蛋白質， 能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育。 當生長激素分泌過少時， 就會造成孩子身材矮小， 而生長激素的分泌有其特定的規律， 即人在入睡後才能產生生長激素， 深睡一小時以後逐漸進入高峰， 一般在22時至淩晨1時為分泌的高峰期。 因此， 寶寶睡覺最遲不能超過21時， 這樣就不會錯過生長激素的分泌高峰期。

3、睡後請熄燈

醫學研究證明， 晚上經常處於光照環境下的寶寶，

鈣質的吸收要降低25%左右。 鈣質的缺乏， 會引起近視， 還會帶來睡眠易醒易驚、餵奶時間延長、體重增加變慢等諸多問題， 對孩子的生長發育極為不利。 另外， 寶寶缺乏鈣質， 還有可能影響中樞神經的保護性抑制， 導致智力及語言障礙。 因此， 為使孩子健康成長， 晚間入睡後應立即熄燈。

4、讓寶寶睡足

讓寶寶有足夠的睡眠時間， 這樣最有利於孩子的生長發育。 新生兒一天至少要睡16個小時， 出生後3個月要睡14個小時， 6個月至1歲要睡13個小時， 2-3歲要睡12個小時， 也就是說， 嬰幼兒一天的一半時間都處在睡眠之中。 異相睡眠也叫“快波睡眠”、“眼跳動睡眠”最能使大腦得到充分休息。 新生兒和哺乳期的寶寶異相睡眠占40-50%，

而成人只占20%， 可見讓嬰幼兒睡足覺是多麼的重要。