許多孩子都會有害怕夜晚獨自睡覺的階段， 這恐懼可能會以各種各樣的方式表現出來， 衣櫥裡可能有個大怪物、窗外的黑夜小精靈，
Advertisiment
如果恐懼在孩子睡眠時間裡只是偶爾出現不干擾孩子的睡眠習慣， 那麼沒什麼可擔心。 但是有的孩子的恐懼會隨著時間的推移， 他們變得越來越害怕， 那麼父母就要幫助孩子處理他們的恐懼。
孩子晚上睡覺時感到害怕是很常見的：怕黑、怕藏在床下的怪獸、怕獨自睡覺等等。 這幾年孩子的想像力正在飛速發展， 也就是說， 現在他能想像出讓自己害怕的種種新鮮事物。 寶寶白天有相當一部分時間在玩幻想遊戲， 惡龍、怪獸和壞蛋都是遊戲的一部分。 而到了睡覺的時候， 他很難一下子停止想像， 安然入睡。 即使以前很熟悉、從沒怕過的東西， 比如黑黑的臥室， 也會突然在白天想像的情節背景下，Advertisiment
別擔心， 專家指出：寶寶晚上怕黑、怕和父母分開、怕聲音、怕壞人傷害他等等， 都屬於正常的發育階段， 這個階段持續的時間， 會比爸爸媽媽預期的長得多， 大約從2歲開始， 一直到8歲或9歲。 這期間孩子不僅擁有更加豐富生動的想像力， 而且還開始知道世界上有些東西會傷害他們。 所以， 在今後10年左右， 你要做的就是幫助孩子明白真實的危險， 例如搭陌生人的車等， 和幻想中的危險， 例如藏在牆和床之間的“巫婆”等， 之間的區別。
Advertisiment
請你們認真的對待孩子的恐懼!
總原則：戰略上藐視、戰術上重視。
一、認真的對待孩子的恐懼
不要忽視孩子的恐懼， 更不要嘲笑他們。 雖然孩子們的恐懼在成人看來是那麼的微不足道， 但是畢竟他們只是孩子。 作為父母， 我們的工作就是保護孩子並讓他們有安全感， 同時幫助他們自己培養自信和自己應對危險的能力。
Advertisiment
如果孩子有害怕， 問問孩子他們怕什麼?知道孩子害怕的具體內容是什麼很重要。 用開放的心態和孩子溝通， 並跟孩子做一些解釋。
二、對症下藥處理恐懼
當我們知道孩子恐懼的本質是什麼， 事情就簡單多了， 我們通過我們的言語或者行動告訴孩子他們是安全的。
有的孩子因為害怕和爸爸媽媽的分床睡覺， 告訴孩子第二個美麗的早晨你就會出現在他們的床前， 和孩子談論一些明天要做的積極的和正常的事情(比如：明天的美味的早餐、明天一起郊遊時間……)
如果孩子害怕的東西是真實的， 即使是遙遠的存在的可能性， 比如兒童被搶劫、電梯意外墜落、遇上壞人等， 我們就要告訴孩子爸爸媽媽會給他們一個安全的環境，
Advertisiment
如果孩子害怕的是各種臆想出來大怪物， 通過和孩子解釋怪物在現實生活中並不存在， 孩子不相信， 那麼可以問孩子他們是都在學校看見怪物來上學?是否見過怪物參加孩子們的聚會?是否見過怪物吃冰淇淋……
有時候孩子會堅決相信怪物堅決的存在， 那麼幫助孩子檢查家裡的床底、衣櫃， 確保沒有怪物的存在， 有時候可以給孩子準備一些“怪物噴霧”放在孩子的床頭， 讓孩子找到安全感(但這又證明了怪物的存在)， 沒關係我們只是要孩子有安全感， 手段都不重要。
三、孩子我就在你附近
孩子還小，害怕很正常，有時候他們只需要知道你就在附近保護著他們。有的孩子喜歡在房間裡開燈、抱著他們喜歡的玩具、聽一些音樂再睡覺，這些行為都應該是被允許的。
如果孩子單獨睡，可以告訴孩子你能監測他們睡覺的任何行為，媽媽知道他們房間裡發生的一切事，能處理房間裡一切可能出現的小怪物，房間設置內線電話，跟孩子電話幾次讓他們知道你在關心他們，他們會感到安全多了。
四、討論+解決方案+練習
在非睡覺時間，當孩子對恐懼沒那麼真實的感覺時，和孩子討論什麼是恐懼，教會他們一些事情當他們感覺害怕和恐懼時，比如放慢呼吸、逐步放鬆身體的各個部位，或者想像自己睡覺的房間是一個遊樂場/海邊沙灘。
父母的幫助是很重要的事，在父母的幫助和干預下，一般孩子都會把夜間恐懼拋到腦後，或者害怕越來越少。
但是如果孩子的害怕是在現實生活中受到的創傷(比如在學校受到不公正對待、身體的不舒服等)，無法駕馭並處理自己的恐懼，那麼需要展開針對性的心理輔導。
三、孩子我就在你附近
孩子還小，害怕很正常，有時候他們只需要知道你就在附近保護著他們。有的孩子喜歡在房間裡開燈、抱著他們喜歡的玩具、聽一些音樂再睡覺，這些行為都應該是被允許的。
如果孩子單獨睡，可以告訴孩子你能監測他們睡覺的任何行為，媽媽知道他們房間裡發生的一切事，能處理房間裡一切可能出現的小怪物，房間設置內線電話，跟孩子電話幾次讓他們知道你在關心他們，他們會感到安全多了。
四、討論+解決方案+練習
在非睡覺時間，當孩子對恐懼沒那麼真實的感覺時，和孩子討論什麼是恐懼，教會他們一些事情當他們感覺害怕和恐懼時，比如放慢呼吸、逐步放鬆身體的各個部位，或者想像自己睡覺的房間是一個遊樂場/海邊沙灘。
父母的幫助是很重要的事，在父母的幫助和干預下，一般孩子都會把夜間恐懼拋到腦後，或者害怕越來越少。
但是如果孩子的害怕是在現實生活中受到的創傷(比如在學校受到不公正對待、身體的不舒服等)，無法駕馭並處理自己的恐懼，那麼需要展開針對性的心理輔導。