相關醫學專家在此提醒家長朋友們， 以下20種食物， 兒童最好不宜常吃多吃， 否則， 有害無益。
1、桔子：桔子含有葉紅素， 吃得過多， 容易產生“葉紅素皮膚病”腹痛腹瀉， 甚至引起骨病。
2、菠菜：菠菜中有大量草酸， 草酸在人體內遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅， 不易吸收而排出體外。
3、雞蛋：雞蛋若吃得過多， 會增加體內膽固醇的含量， 容易造成營養過剩。
相關閱讀：切記：6類人群不宜吃花生（圖文）
4、濃茶：濃茶中含有大量鞣酸， 鞣酸在人體內遇鐵便生成鞣酸鐵， 難以被人體吸收， 容易造成人體缺鐵。
5、果凍：果凍是由增稠劑、香精、著色劑、甜味劑等配製而成，
Advertisiment
6、鹹魚：各種鹹魚都含有大量的二甲基亞硝鹽， 這種物質進入人體後， 會轉化為致癌性很強的二甲基亞硝胺。
7、泡泡糖：泡糖中的增塑劑含有微毒， 其代謝物苯酚也對人體有害。
8、糖精：大量食用糖精會引起血液、心臟、肺、末梢神經疾病， 損害胃、腎、膽、膀胱等臟器。
9、豆類：豆類含有一種能致甲狀腺腫的因數， 可促使甲狀腺素排出， 結果體內甲狀腺素缺乏， 機體為適應這一需要使甲狀腺體積增大。
10、人參：兒童食用人參會導致性☆禁☆早☆禁☆熟。
相關閱讀：夏天一定要少吃的7種水果
11、罐頭：罐頭食品中的添加劑， 對正發育的兒童有很大影響， 還容易造成慢性中毒。
Advertisiment
12、爆米花：爆米花含鉛量很高， 鉛進入人體會損害神經、消化系統和造血功能。
13、速食麵：速食麵含有對人體不利的食用色素和防腐劑等。
14、葵花籽：葵花籽中含有不飽合脂肪酸， 兒童吃多了會影響肝細胞的功能。
15、可樂飲料：可樂飲料中的咖啡因， 對兒童尚未發育完善的各組織器官危害較大。
16、動物脂肪：兒童常吃或多吃動物脂肪， 不僅會造成肥胖， 還會影響鈣的吸收利用。
相關閱讀：這些食物一吃就容易長皺紋
17、烤肉串：羊肉串等火烤、煙熏食品， 有強致癌物。
18、巧克力：兒童食用巧克力過多， 會使中樞神經處於異常興奮狀態， 產生焦慮不安、肌肉抽搐、心跳加快， 影響食欲。
19、食鹽：兒童食鹽過多， 成年後就容易發生高血壓、冠心病、胃癌等疾病。
Advertisiment
20、豬肝：含大量膽固醇， 兒童常吃會升高體內膽固醇含量， 成年後容易誘發心腦血管疾病。
6、鹹魚：各種鹹魚都含有大量的二甲基亞硝鹽， 這種物質進入人體後， 會轉化為致癌性很強的二甲基亞硝胺。
相關閱讀：巧妙喝優酪乳：既減肥又美白
