家長注意：讓寶寶獨自睡覺更安全

現在這個社會， 大部分的爸爸媽媽們都會帶著寶寶在同一張床上一起睡覺， 可是最近在美國兒童健康與人類的發展研究所發表的一篇文章中說到了下面的一句話， 大概百分之五十的寶寶每個星期至少兩次會和爸爸媽媽們在一張床上一起睡覺， 原因就在於這樣子的話能夠方便媽媽們餵奶。 要是爸爸媽媽們害怕寶寶和自己睡覺的過程中會出現意外的話， 那麼最好的辦法是讓寶寶和你在兩個床上一個人睡。

一、在白天多抱抱孩子

著名的兒童專家告訴我們， 一般情況在白天的時候最好爸爸媽媽們是儘量多和和寶寶一起、經常和寶寶一起玩耍。

著作出版過30本關於兒童類書籍的西斯爾這樣告訴我們， 總是會被爸爸媽媽們抱的寶寶比不經常被抱的寶寶會在晚上的時候能夠更快入睡， 睡眠品質也會更加好。 爸爸媽媽們要盡最大的努力來多和你的寶寶單獨相處， 雖然一歲左右的寶寶很活躍， 老是一刻也不停， 可是作為寶寶的爸爸媽媽們， 最好也是要多找機會多抱抱他， 多逗逗他， 多和他一起玩。

二、寶寶的作息時間要規律

爸爸媽媽們最好是給你的寶寶想辦法填寫一個睡覺和用餐時間表。 有規律的作息時間能夠讓自己的寶寶擁有安全感， 也能夠讓自己的寶寶更快入睡， 並且睡眠品質能夠更好。

平時要細心注意觀察寶寶， 要是發現他有點過度疲勞也可能是一直打盹的時候， 那麼寶寶或許就是想要去睡覺了。 同時， 要是寶寶吃的太晚又也許是寶寶沒吃飽的話也會導致睡不好。

三、營造良好的睡眠環境

90%的寶寶在勞累了一天之後都想著是不是可以能夠立刻躺著睡一覺。 讓寶寶擁有充足的時間放鬆和平靜下來。 在寶寶入睡前一小時， 舉例來說餵食和洗澡在進行的時候應該安安靜靜的完成， 動靜千萬不可乙太大， 不然寶寶是非常容易大哭大叫的。 這樣子就更加難以睡覺了。 在寶寶準備睡覺時候給他講一個小故事或者讓寶寶在搖籃椅上都是一個很棒的選擇。

四、睡前陪在孩子的身邊

寶寶都想著自己可以得到爸爸媽媽們全部的注意力，

換句話說就是， 想著寶寶媽媽們可以一直陪在他身邊。 再寶寶睡覺前可以泡一個舒服的澡、有著舒服的睡衣、爸爸媽媽們還能夠抱著自己給自己唱一首喜歡的搖籃曲， 在寶寶逐漸入睡以後就最好讓他睡在他自己床上了。

五、睡前給寶寶安撫

當自己的寶寶在他自己床上的時候， 第一步就是要讓寶寶自己學會平靜和照顧自己。 在寶寶覺得非常勞累可是寶寶又沒有睡著的時候， 這時候爸爸媽媽們要做的就是把寶寶放到他床上去。 育兒專家蘿拉•馬卡姆博士這樣子跟我們說， 在寶寶想要打算著睡覺的時候， 爸爸媽媽們可以在房間裡慢慢地走也可以給寶寶整理衣物玩具。

這樣的做法都能夠給寶寶安全感。 爸爸媽媽們同時也最好是放一些輕音樂也可以是白噪音， 就好比是海洋的聲音。 一部分的寶寶在睡前自我安慰的時候都會想要含著奶嘴， 然後可以觸碰到他喜歡的玩具也會想要蓋著柔軟的毯子之類的。 其實最重要的做法就是爸爸媽媽們要學會耐心， 其實這個過程很花時間， 但是這樣子做能夠讓寶寶學會一個人睡覺。 這是非常棒的一件事情。