家長當心!一杯飲料12顆糖，喝愈多愈長不高

含糖飲料糖分高

林口長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科主任羅福松指出， 坊間的手搖杯大多都是含糖飲料， 平均一杯珍珠奶茶、紅茶、綠茶， 都含有12顆以上的方糖， 除了喝下多餘熱量外， 還有香料、色素、磷酸鹽、咖啡因等各種添加物， 恐有健康疑慮。 抑制生長激素分泌

家長最擔心孩子長不高， 其實與含糖飲料大有關係。 羅福松主任表示， 根據研究發現， 喝一杯500至600cc的含糖飲料， 體內生長激素會停止分泌2小時， 若喝2杯飲料， 生長激素則會停機4小時， 每天喝超過2、3杯以上， 兒童的生長激素根本無法分泌， 嚴重影響發育。

晚睡也會長不高

另外， 羅福松主任觀察發現， 國內學童普遍都有晚睡、熬夜的壞習慣， 而人體分泌生長激素最多的時間， 在夜間10時至清晨3時， 且只有熟睡期間才會開始分泌， 有充足的睡眠時間才能長得高， 建議幼稚園孩子應在晚上9時前睡覺， 小學生則不要超過10時。