(1)忌多食： 孩子吃得多， 熱量過剩， 容易發胖， 會形成弓形腿或扁平足， 甚至會造成發育不勻稱。
(2)忌暴食： 孩子對喜歡吃的東西， 吃得過多或過飽， 會造成停食厭食和消化不良。
(3)忌偏食：偏食會出現孩子的營養不均衡， 影響身體和智力的正常發育。
(4)忌涼食： 夏天天熱， 萬不可多吃冷飲和冰淇淩， 造成胃寒和“冰箱症”， 一吃涼的就胃疼。
(5)忌燙食： 冬天天冷， 孩子吃的不可過熱， 因為過熱會導致燙傷口腔粘膜和食道。 吃火鍋時要特別注意。
(6)忌罵食： 孩子在吃飯時受到父母的訓斥和責打， 會由於恐懼和氣憤而引起消化功能紊亂。
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發育不勻稱， 停食厭食和消化不良， 胃疼等影響身體和智力的正常發育， 燙傷口腔粘膜和食道。
別讓孩子吃得過飽
兒童全身的各個器官都處於一個幼稚、嬌嫩的階段， 它們的活動能力很有限， 如消化系統器官所分泌的消化酶的活動比較低， 量也比較小。 在這種生理條件下， 如果吃得太飽， 就會加重消化器官的工作負擔， 引起消化吸收不良。
父母一定要有計劃的供給食品， 使兒童能始終保持一個正常的食欲。
孩子吃得太多， 除了會造成肥胖症之外， 還會傷害大腦：
(1)“傻吃”容易腦疲勞。 為了消化過多的食物， 消化道必然擴張， 有限的血液和氧氣從頭部轉移到消化道， 腦細胞會因而暫時缺血，
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(2)“傻吃”會抑制大腦智慧區域的生理功能， 管胃腸消化的大腦相應區域興奮的時間過多， 必然引起語言、思維、記憶、想像等大腦智慧區域的抑制， 智力會越來越差。
(3)“傻吃” 會促進大腦早衰。 研究發現， 早衰物質會因飲食過飽于飯後增加數萬倍。
肥胖症， 可導致腦疲勞， 造成大腦早衰， 影響大腦的發育， 智力偏低。
