家長記得五大注意讓嬰幼兒更結實

要想嬰幼兒長得結實， 要注意以下幾點：

(1)要按時增添輔食。 母乳餵養的嬰兒， 在2個月後， 要逐步增添輔食， 一方面以補充嬰兒營養之不足;另一方面， 使小兒的味覺、咀嚼功能及時得到鍛煉， 對人乳以外的食品逐漸適應， 為斷奶做準備。

(2)全面均衡攝取營養， 控制高糖類食物的攝入。 飲食要多樣化， 營養要全面、均衡， 不偏食、不忌食。 一些父母的營養知識缺乏， 對缺乏母乳的嬰兒， 用較多的奶糕、麥乳精、煉乳、米粉餵養。 這些食物含糖、澱粉多， 糖類過多則會在體內轉化為脂肪， 而蛋白質及其他營養物質過少， 使小兒外表虛胖，

(3)保護消化器官， 增強消化功能。 嬰幼兒腸胃一般比較嫩弱。 因此， 要預防消化系統的感染性疾病， 不過分吃生冷油膩食物， 使脾胃受損而“氣滯”;對喜愛的食品亦不能暴食暴飲。 胃腸道的消化吸收功能強， 有助於從食品中充分吸收各種營養品。 反之， 消化吸收功能差， 即使各種食物吃得不少， 也難以充分利用吃進的營養成分。

(4)保證充足的睡眠時間。 幼兒的睡眠時間要多於成年人， 要保證9~10小時的睡眠時間,至於嬰兒則需睡得更多。 如果小兒睡眠很少， 而活動量又大， 體能消耗多， 這些情況會使機體入不敷出， 影響身體發育。

(5)講究合理烹調方法和飲食習慣。 嬰幼兒的食品不僅要多樣化，

所以， 要想孩子長得結實， 必須注意以上各方面， 要按時給孩子添加輔食;飲食品種要多樣化;合理烹調， 營養搭配適宜;及時診治孩子的各種疾病;保證睡眠， 注意休息， 養成良好的飲食和生活習慣。