家長該如何為孩子購買放心零食呢

家長該如何為孩子購買放心零食呢?您知道該如何給孩子買零食嗎?現如今， 在商場超市等地方為孩子購買零食的時候， 爸爸媽媽往往會根據自己的喜好給寶寶買零食， 而有些零食並不利於寶寶的健康。 今天， 母嬰專家就來教教你如何為孩子選擇零食吧。

家長該如何為孩子購買放心零食呢

適合寶寶吃的零食

水果類：水果含有較多的糖類、無機鹽、維生素和有機酸。 經常吃水果能促進食欲， 幫助消化， 對孩子的生長發育有益。

穀類：穀類包括大米、小米、玉米、小麥、高梁、蕎麥等， 是膳食中熱量的主要來源。

堅果類：據現代營養學家分析鑒定， 500克核桃相當於2500克雞蛋或者4500克牛奶的價值。 其中大約有60%為鈉蛋白， 還有賴氨酸、谷氨酸、維生素E等。 它們對人體有重要作用， 是良好的滋補品， 可以治療孩子百日咳、小便頻繁、皮炎濕疹等。 松子仁口味香正， 有著奇特的誘人氣味、是孩子喜愛的零食。 它含有74%的脂肪油， 主要是油酸脂， 有潤肺止咳， 通便之效。 花生中有大量蛋白質類物質氨基酸、卵磷脂等， 能夠潤肺和胃， 增加營養。

如果買的是具有保質期的食物， 家長需要注意什麼呢?

如何避免為孩子購買過期零食

從包裝上識別過期食品：最關鍵就是看生產日期， 一般改過的生產日期摸起來比較粗糙，

從外觀避開再加工的過期食品：一是看顏色， 五顏六色的食品、顏色發黑或非常白的食品都要引起重視， 十有八九是加了非常多的化學製劑處理;二是看外包裝， 簡陋的包裝通常是小作坊式加工企業的產品， 仿冒大品牌包裝的產品也要引起重視。

母嬰小編溫馨提示：知道了家長該如何為孩子購買放心零食呢， 為更好的保證寶寶的安全和健康， 我們要給寶寶買適合寶寶的零食， 而且要買具有保質期的食物， 避免買到過期零食。