家長需關注孩子的飲食誤區

很多父母奇怪， 為什麼孩子的生活條件越來越好， 但他們的體質卻大不如從前了？其實， 這個問題跟孩子不健康的飲食習慣關係重大。 很多孩子甚至家長在多“滋”多“菜”的世界裡， 往往很容易陷入飲食的誤區。

誤區一， 不重視早餐。 調查發現， 有相當一部分父母和孩子忽視一天中最重要的早餐。 這種行為的結果就是， 孩子通常會難以集中精力， 影響學習效率， 更重要的是， 長期忽視早餐會對腸胃造成損害， 影響孩子的健康。

誤區二， 鍾情於“洋速食”。 “垃圾食品”。 如今很多孩子喜歡吃麥當勞、肯德基……這些洋速食往往含高蛋白、高脂肪、高熱量。

誤區三， 進餐過快。 生活節奏的加快， 不僅讓成年人疲於奔命， 也讓孩子在吃飯的時候趕時間。 調查發現， 中小學生普遍進餐過快， 一般都少於20分鐘。 營養學家們認為， 孩子進餐過快， 食物咀嚼不完全， 會加重腸胃負擔， 減少消化吸收， 還容易導致飲食過量和肥胖， 不利於孩子的健康。

誤區四， 營養就是大魚大肉。 在很多人的思想中， 一說到營養就是大魚大肉。 事實上， 在現在這個多數人營養充足的時代， 再讓孩子大魚大肉地吃， 無疑會使孩子的營養不均衡。 含蛋白質和脂肪的食物太多了，

誤區五， 不偏食就是餐桌上的菜每一樣都要吃點。 實際上， 餐桌上的飯菜如果營養均衡， 那這也不算什麼誤區， 但是不是每家的父母都能做出營養均衡的飯菜呢， 這可就難說了。 如果餐桌上盤盤菜都是魚肉， 孩子雖然每樣都吃， 但同樣是偏食。 這也凸顯了父母在孩子飲食習慣上的重要責任。