容易引起孩子肥胖的生活習慣

容易引起孩子肥胖的生活習慣。 有些家長不明白， 自己的孩子為何會長胖， 按理說父母都是瘦人呀。 這就要看看， 您的孩子， 日常生活習慣正確不正確了。 我們來瞭解一下， 容易引起孩子肥胖的生活習慣。

容易引起孩子肥胖的生活習慣

容易引起孩子肥胖的生活習慣1、垃圾食品當正餐

以下列出來的食物， 吃多了對身體無益。

燒烤類食物：油炸類食物， 比如薯片、面窩;

醃制類食品：比如醃魚醃肉

加工類食品， 比如香腸;甜品， 比如冰淇淋， 含糖量高， 奶油裡含反式脂肪酸;零食， 如話梅、果脯;罐頭， 裡面含防腐劑，

水果不新鮮;速食麵;酸飲料;含糖量高的餅乾， 這類餅乾含香料、色素。

容易引起孩子肥胖的生活習慣2、保健品常補

許多家長將服用保健品視為補充營養的最佳途徑， 常常購買鈣片、VC片， 希望通過保健品來達到迅速補充營養的目的。 6-10歲的兒童如果按照膳食寶塔攝入營養， 完全能夠達到標準。 從食物裡補充的營養素比加工提煉的藥物維生素好， 而且更容易吸收。

容易引起孩子肥胖的生活習慣3、狂吃大魚大肉

家長有這樣的誤區， 認為給孩子補充營養就是要吃大魚大肉， 常吃大魚大肉、山珍海味， 孩子的腸胃並不一定習慣， 反而導致腹瀉、食欲不振。 而且吃得過雜容易造成腸胃疲勞;吃得過飽， 食物在腸胃中消化需要大量血液，

腦內血液供氧減少， 會導致大腦遲鈍， 思維不敏捷。

容易引起孩子肥胖的生活習慣4、用不粘鍋炒菜

很多家庭購買無煙鍋炒菜， 雖然能減少廚房裡的油煙， 但會減少鐵元素的攝入。 而無煙鍋是用合金材料製成， 外表上還塗了一層特殊材料， 用這樣的鍋炒菜， 減少了補鐵的機會。

容易引起孩子肥胖的生活習慣5、家長不吃， 孩子也不吃

“媽媽說南瓜不好吃， 所以我從來不吃南瓜。 ”　孩子沒有很強的辨別能力， 往往父母的飲食觀念會強加在他們身上。 長久下去， 孩子的飲食觀念就會被家長扭曲， 很多營養豐富的食品就會被拒之嘴外， 導致孩子得各種疾病或缺陷。

容易引起孩子肥胖的生活習慣6、一盤菜吃兩天

很多家長圖方便，

做一次飯喜歡把菜的分量準備得足足的， 這樣一天的飯菜都解決了。 專家指出， 炒菜時量不要太大， 最好一餐吃完， 下餐再做。 因為反復加熱， 一方面菜味道不好， 另一方面營養也易流失。 每餐飯按量來做， 烹製時間短， 營養素也保留得更多。

“只要吃好、喝好身體就會好”這句話從過去到現今一直是很多媽媽信奉的法則， 更多的人認為只要有“營養”就不怕多!有的媽媽在飲食上傾向於選擇肉類或高脂肪食物， 以及較為精緻、太甜的食物， 高纖維的食物卻又攝取得太少， 這樣的飲食習慣造成營養過剩， 寶寶不胖才怪!爸爸媽媽， 可要注意給寶寶養成生活好習慣啊!