TOP1 鳳梨
鳳梨又叫“鳳梨”， 營養豐富， 含有大量果糖和葡萄糖， 幾乎含有人體需要的所有的維生素和大部分的礦物鹽， 味道鮮美， 香甜多汁。 具有清熱解暑， 生津止渴， 開胃消食， 祛濕利尿之功效。 是醫、食俱佳的時令水果， 因此深受孩子們的喜愛。
可能的傷害
鳳梨好處雖多， 但鳳梨裡有三種不好的成分， 可能給寶寶帶來麻煩。
1.鳳梨中含有多種“生物甙”， 對人的皮膚、口腔黏膜有一定刺激性。 所以吃了未經處理的生鳳梨後口腔覺得發癢。
2.鳳梨中的“5－羥色胺”是一種含氨的神經遞質， 具有強烈地使血管收縮和平滑肌收縮、使血壓升高的作用，
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3.鳳梨中含有“鳳梨蛋白酶”是一種蛋白質水解酶。 提煉出來以後有很強的分解纖維蛋白和血凝塊的作用， 是一種醫療用藥。 鳳梨中的少量鳳梨蛋白酶吃到胃裡後就被胃液分解破壞。 但是有少數人對這種酶有過敏反應， 多屬於“速髮型”變態反應， 吃後15～60分鐘左右出現腹痛、噁心、嘔吐、蕁麻疹(俗稱風疹塊)、頭痛、頭暈等症狀。 嚴重的還會發生呼吸困難及休克。
健康吃法：
1.鳳梨去皮和果丁後， 切成片或塊， 放在開水裡煮一下再吃。 鳳梨蛋白酶在45℃～50℃就開始變性， 到100℃時90%以上都被破壞；甙類也同時可被破壞消除；5－羥色胺則溶于水中。 經煮沸後口味也得到改善。
2.如果為了保持鳳梨的生鮮口味，
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3.初次吃的寶寶只吃餅乾大小的一塊， 如果無異常， 下次可適當加量。
4.每次吃鳳梨不可過多， 過量食用對腸胃有害。
TOP2 荔枝
荔枝果肉除含豐富的果糖， 還含有蛋白質、脂肪、維生素C、檸檬酸、果膠和磷、鐵等。 荔枝對補血健肺有特殊的功效， 對血液迴圈有特殊的促進作用。 所以荔枝可當做食療品以滋補身體。
可能的傷害
過量進食荔枝可以引發“荔枝病”。 主要表現為“低血糖”， 因為果糖進入人體後大部分通過肝臟進行代謝， 僅小量由腎小管和小腸代謝。 果糖在肝臟中經過三種酶催化，
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健康吃法：
1.食荔枝要節制， 不要過量食用。
2.食用荔枝最好在飯後， 不能用荔枝代替正常的飯菜。
3.進食荔枝後， 如果出現饑餓、無力、頭暈等症狀時， 要儘快口服葡萄糖水或及時去醫院靜脈輸液給予葡萄糖液，
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TOP3 杏
從營養學角度來說， 杏的鈣、磷、鐵、蛋白質含量在水果中都是較高的， 並含有較多的抗癌物質。 每百克中含胡蘿蔔素1.79毫克， 為蘋果的22倍；含維生素C7毫克， 僅次於棗和柑橘。
可能的傷害
中醫認為， 杏屬於熱性食物， 有小毒， 吃多了會傷及筋骨， 引起舊病復發。 一次食杏過多， 還能引起邪火上炎， 使人流鼻血、生眼疾、爛口舌， 還可能引起生瘡長癤、拉肚子。 現代營養學則強調， 鮮杏裡較強的酸性會使胃裡的酸液激增， 引起胃病。 此外杏的酸味使人“牙倒”， 對牙齒不利， 強酸味對鈣質有破壞作用， 對寶寶骨骼發育有可能造成影響。
健康吃法
1.需要注意的是， 杏中酸含量較高， 吃多了容易對腸胃產生刺激，
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2.寶寶一天食杏不要超過5個。
TOP4 芒果
芒果集熱帶水果精華於一身， 被譽為“熱帶水果之王”。 芒果營養價值頗高， 富含蛋白質、糖分、維生素c、胡蘿蔔素含量特別高， 有益於寶寶視力發育。
芒果中還含有一種加芒果甙的物質， 有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用， 能延緩細胞衰老、提高腦功能。 中醫認為芒果有益胃、止嘔、止暈的功效。
可能的傷害
由於芒果中含有的果酸、氨基酸、各種蛋白質等刺激性物質比較多， 還含有單羥基苯和醛酸等物質對皮膚黏膜有很大的刺激作用， 芒果過敏一般發生在接觸到芒果而未及時清洗的部位， 出現顏面部皮疹、口唇紅腫、口周發癢， 伴有嘴唇、舌、咽部灼熱感、發麻等過敏現象，甚至四肢出現皮疹，其癢難忍，相當痛苦。而寶寶的皮膚都很薄、很嫩，特別容易受到刺激，如果處理不當將會出現水泡和糜爛。
有哮喘、過敏史的兒童，吃了芒果極易誘發舊病。
健康吃法：
1.過敏體質的孩子不適宜吃芒果。
2.吃芒果時，最好將果肉切成小塊，直接送入口中，避免接觸面部皮膚。
3.吃完芒果後，應漱口、洗臉，以避免果汁殘留
Top5 桑椹
桑葚的營養豐富，含有大量葡萄糖、果糖、多種維生素和礦物質鈣、磷、鐵、鋅、銅以及檸檬酸、蘋果酸、鞣酸、果膠和珍貴的“花青素”等營養物質。花青素是強抗氧化劑，能夠加速視網膜上“視紫質”再生的能力，從而改善視覺的敏銳度和夜盲症。中醫認為桑葚具有生津止渴、養心益智、補血滋陰、潤腸燥的功效。所以桑葚是既可入食也可入藥的水果中佳品。
可能的傷害
桑椹含有大量的胰蛋白酶抑制物，可抑制腸道內的多種消化酶，致使腸道的消化酶不能破壞C型產氣莢膜桿菌B毒素而引起出血性腸炎。
大量進食桑椹後出現面色青灰、口唇乾燥、皮疹、喉咽腫脹，胸悶煩躁、噁心，嘔吐、腹痛、腹瀉、腹脹、大便呈果醬樣，四肢發涼，嚴重時因出血性腸炎導致血壓下降、脫水、休克危及生命。
健康吃法：
1.要限制進食桑椹量，桑椹只能作為正餐外的補充。
2.如果寶寶非常喜歡吃，可以一天中分幾次吃。
3.出現劇烈腹痛、腹瀉，特別是有血性便者要及時到醫院診治。
伴有嘴唇、舌、咽部灼熱感、發麻等過敏現象，甚至四肢出現皮疹，其癢難忍，相當痛苦。而寶寶的皮膚都很薄、很嫩，特別容易受到刺激，如果處理不當將會出現水泡和糜爛。有哮喘、過敏史的兒童，吃了芒果極易誘發舊病。
健康吃法：
1.過敏體質的孩子不適宜吃芒果。
2.吃芒果時，最好將果肉切成小塊，直接送入口中，避免接觸面部皮膚。
3.吃完芒果後，應漱口、洗臉，以避免果汁殘留
Top5 桑椹
桑葚的營養豐富，含有大量葡萄糖、果糖、多種維生素和礦物質鈣、磷、鐵、鋅、銅以及檸檬酸、蘋果酸、鞣酸、果膠和珍貴的“花青素”等營養物質。花青素是強抗氧化劑，能夠加速視網膜上“視紫質”再生的能力，從而改善視覺的敏銳度和夜盲症。中醫認為桑葚具有生津止渴、養心益智、補血滋陰、潤腸燥的功效。所以桑葚是既可入食也可入藥的水果中佳品。
可能的傷害
桑椹含有大量的胰蛋白酶抑制物，可抑制腸道內的多種消化酶，致使腸道的消化酶不能破壞C型產氣莢膜桿菌B毒素而引起出血性腸炎。
大量進食桑椹後出現面色青灰、口唇乾燥、皮疹、喉咽腫脹，胸悶煩躁、噁心，嘔吐、腹痛、腹瀉、腹脹、大便呈果醬樣，四肢發涼，嚴重時因出血性腸炎導致血壓下降、脫水、休克危及生命。
健康吃法：
1.要限制進食桑椹量，桑椹只能作為正餐外的補充。
2.如果寶寶非常喜歡吃，可以一天中分幾次吃。
3.出現劇烈腹痛、腹瀉，特別是有血性便者要及時到醫院診治。
