產後體內各項組織復原情況是觀察身體健康與否的重要指標， 逐步確認自身復原情況， 有助於穩定日後生理狀態。
為了孕育新生命， 母親體內的運作機制會進行調整， 肚子裡的胎兒也為身體帶來許多影響， 諸多改變在產後都需要時間恢復， 包含惡露排出、子宮大小及傷口復原等。 泌尿系統也受到生產過程的影響， 需要些許時間復原， 因此， 產後除了適當的休息外， 媽媽一定要悉心觀察身體恢復進度， 以掌握自身健康。
Check 1 惡露排出
惡露是產後子宮中殘留的分泌物， 由白細胞、紅細胞、黏液和組織混合而成，
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產後惡露
惡露恢復進程
正常
產後1周
深紅色惡露， 量多， 一天約需更換7～8次棉墊。
產後2周
量開始變少， 惡露顏色漸漸轉為偏咖啡色。
產後2～4周
顏色持續變淺， 為較為乾淨的血絲。 第三周後會開始轉為淡黃或淺褐色。
產後4～6周
惡露一般會在產後4～6周排乾淨。
不正常
正常的惡露顏色會陸續轉淡且量漸少， 若是惡露量突然變多， 且出現特殊味道， 產婦又合併發燒（達38.5℃）， 可能是細菌感染。
Why? 惡露量不減
剖宮產
婦產科主治醫師李逸文表示， 剖宮產產婦在產後10～14天， 惡露量可能突然變多， 因有時血塊會在此時才溶解，
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子宮收縮不良
子宮收縮不良也會造成惡露不止， 因缺乏子宮的收縮來增加血管壓力， 血管便會呈現鬆弛的狀態而造成惡露不止。 另外， 也可能是子宮破裂造成出血， 因此， 若惡露量有持續不減的情況， 一定要複診請醫師確認原因。
生化湯服用不當
生化湯的功用在於活血化瘀， 過量服用容易造成大出血， 李逸文醫師表示， 如果服用子宮收縮劑， 就不建議喝生化湯。
子宮內膜感染
過去子宮內膜感染的原因多半是護理及衛生情況不佳， 但現在多半是因為生產過程而導致感染， 像生產和破水的時間相隔過久， 便會提高細菌感染的幾率，
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惡露期的清潔與護理
在順利產下寶寶後， 接下來的子宮恢復與身體調養， 就需要靠家人的照顧與媽媽自己的觀察了。 李逸文醫師表示， 產後需特別留意惡露的排出情況， 只要注意清潔、隨時保持乾燥， 大多能避免異常情況的發生。 若惡露量過多、有大血塊、惡臭， 甚至是發燒、腹痛時， 就必須趕緊就醫。
平常只要隨時更換產婦用衛生巾、保持會陰乾爽、上完廁所後用沖洗器沖洗， 並採用溫水淋浴， 一般都不會造成細菌感染， 且讓惡露順利排出。
Check 2 子宮收縮
懷胎十月， 子宮會隨著胎兒的成長而逐漸擴大， 產後， 子宮需要時間慢慢恢復。
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子宮恢復進程
正常
產後1周
剛生產完， 子宮位置應在肚臍附近， 之後每天下降1～2釐米， 產後1周約下降至恥骨上下。
產後2～3周
產後10天左右會下降到骨盆腔內， 漸漸已無法摸到子宮。
不正常
子宮恢復不良， 最明顯的症狀是出血不止。
子宮恢復
促進子宮收縮
李逸文醫師表示， 若產後1～2天發現子宮收縮不良， 應適度地按摩直到子宮變硬， 子宮硬即表示正在收縮。 若于產後2周仍恢復不佳， 則應就醫找出詳細的原因。 此外， 哺乳也會引起宮縮， 進而促進子宮復原。
進行子宮按摩時， 先用手找到子宮的位置再進行順時針環狀按摩，
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Check 3 傷口復原
生產造成的傷口分別依生產方式不同而有兩種。 第一是自然生產的會陰切開傷口， 為了不讓胎兒通過產道時撕裂會陰部位， 產科醫師多半會在生產前就先為產婦切開會陰， 這樣的傷口較整齊， 也有助於生產後的縫合；第二種則是剖宮產的肚子傷口， 剖宮產需切開腹部及子宮將胎兒取出， 由於手術傷口較大， 因此需要較長時間復原。
傷口復原進程
正常
自然生產
會陰傷口一般4～5天就會癒合， 疼痛感會在1周內陸續消退， 約2周後傷口就可達到較穩定的狀態。
剖宮產
剖宮產傷口5～7天就可拆線，傷口疼痛感約在2周內陸續消退，直到3周後才會完全不痛，但仍不代表傷口已完全復原，傷口完全穩定約需半年的時間。
不正常
若傷口出現紅、腫、熱、痛等問題，即代表傷口可能受到感染，若這些感覺持續未改善，甚至出現有異味的分泌物，應儘快回醫院檢查。
傷口護理
會陰傷口最重要的是產後清潔護理，每次如廁後應用溫開水沖洗，可使用會陰沖洗器，由尿道口往肛門的方向沖洗，沖洗後再用衛生紙用按壓的方式將水分吸幹，以保持乾燥，並且採用溫水坐浴。李逸文醫師提醒，若要恢復性☆禁☆生☆禁☆活，應儘量在滿月後，惡露排乾淨且確定會陰傷口癒合穩定狀態時，以免引起會陰傷口感染。
至於剖宮產傷口，也務必保持傷口的乾燥，通常醫師會在傷口上貼上美容膠並覆蓋紗布，紗布4天后即可取下，美容膠約在一周後可改換成透氣膠帶，每次淋浴後應將傷口拭幹並更換膠帶。
此外，平時需避免拉扯傷口，應避免會拉扯到腹部肌肉的產後運動，但仍應進行和緩的伸展運動，評估身體可耐受的程度，以維持肌肉張力。
Check 4 排尿情況
許多產婦在產後會出現解尿困難的現象，一般解尿困難在出院前都可恢復，嚴重者可能持續一個星期甚至一整個月。因此，產婦在產後應試著自行解尿，若生產後6小時都沒有尿意，且攝入的水分並沒有減少，就可能是因為生產造成的排尿困難。一般而言，產後3天內多可恢復正常排尿，若生產過程順利，或許在1天內就能恢復正常解尿。若生產時間過長，尿道周圍組織可能受到擠壓而腫脹，須在產後兩三天才會漸漸消除。因此，生長時間延長，也可能延長正常排尿的時間。
排尿情況進程
正常
產後第1天
6小時內應有尿意，但解尿時可能感到疼痛，或僅能解出些許尿液。
產後第2～3天
第3天恢復正常排尿。
不正常
產後6小時未排出任何尿液。
排尿困難
排尿困難的原因
膀胱神經損傷
李逸文醫師表示，生產時，若胎頭卡在骨盆腔，膀胱會受到長時間的壓迫，神經可能因此受損傷，也就是神經疲勞，產後會暫時失去解尿的能力，因此，在生產前或生產過程中建議過時導尿，避免讓膀胱受到太大的壓力。
會陰傷口疼痛
有時產婦也因會陰傷口疼痛而不敢用力，導致解尿困難，因此，若是傷口過分疼痛，應告知主治醫師，醫師會視情況給予止痛藥。而自然產的產婦則易因為會陰傷口水腫導致排尿困難，可能產後每隔幾小時都需要導尿一次。
麻醉藥物
若是有些媽媽實施無痛分娩或剖宮產產婦進行麻醉，也可能因為麻醉藥劑的作用而影響排尿，有時術後需放置導尿管1～2天，直到麻醉藥效完全散去後，就可恢復正常解尿。
產後解小便技巧
雖然產後身體疲憊，但仍要記得小便，若是生產後6小時都未解出小便，可請護理人員協助，或是自行按摩下腹部，讓尿液排出。若解尿時會陰傷口疼痛，也可利用會陰沖洗器，一邊解尿一邊沖洗，可減輕疼痛感，讓尿液順利排出。維持解尿的功能是產後第1～3的重要任務，媽媽千萬不要在此時憋尿，以免讓膀胱神經過度疲勞，還可能影響日後的解尿功能哦！
剖宮產
剖宮產傷口5～7天就可拆線，傷口疼痛感約在2周內陸續消退，直到3周後才會完全不痛，但仍不代表傷口已完全復原，傷口完全穩定約需半年的時間。
不正常
若傷口出現紅、腫、熱、痛等問題，即代表傷口可能受到感染，若這些感覺持續未改善，甚至出現有異味的分泌物，應儘快回醫院檢查。
傷口護理
會陰傷口最重要的是產後清潔護理，每次如廁後應用溫開水沖洗，可使用會陰沖洗器，由尿道口往肛門的方向沖洗，沖洗後再用衛生紙用按壓的方式將水分吸幹，以保持乾燥，並且採用溫水坐浴。李逸文醫師提醒，若要恢復性☆禁☆生☆禁☆活，應儘量在滿月後，惡露排乾淨且確定會陰傷口癒合穩定狀態時，以免引起會陰傷口感染。
至於剖宮產傷口，也務必保持傷口的乾燥，通常醫師會在傷口上貼上美容膠並覆蓋紗布，紗布4天后即可取下，美容膠約在一周後可改換成透氣膠帶，每次淋浴後應將傷口拭幹並更換膠帶。
此外，平時需避免拉扯傷口，應避免會拉扯到腹部肌肉的產後運動，但仍應進行和緩的伸展運動，評估身體可耐受的程度，以維持肌肉張力。
Check 4 排尿情況
許多產婦在產後會出現解尿困難的現象，一般解尿困難在出院前都可恢復，嚴重者可能持續一個星期甚至一整個月。因此，產婦在產後應試著自行解尿，若生產後6小時都沒有尿意，且攝入的水分並沒有減少，就可能是因為生產造成的排尿困難。一般而言，產後3天內多可恢復正常排尿，若生產過程順利，或許在1天內就能恢復正常解尿。若生產時間過長，尿道周圍組織可能受到擠壓而腫脹，須在產後兩三天才會漸漸消除。因此，生長時間延長，也可能延長正常排尿的時間。
排尿情況進程
正常
產後第1天
6小時內應有尿意，但解尿時可能感到疼痛，或僅能解出些許尿液。
產後第2～3天
第3天恢復正常排尿。
不正常
產後6小時未排出任何尿液。
排尿困難
排尿困難的原因
膀胱神經損傷
李逸文醫師表示，生產時，若胎頭卡在骨盆腔，膀胱會受到長時間的壓迫，神經可能因此受損傷，也就是神經疲勞，產後會暫時失去解尿的能力，因此，在生產前或生產過程中建議過時導尿，避免讓膀胱受到太大的壓力。
會陰傷口疼痛
有時產婦也因會陰傷口疼痛而不敢用力，導致解尿困難，因此，若是傷口過分疼痛，應告知主治醫師，醫師會視情況給予止痛藥。而自然產的產婦則易因為會陰傷口水腫導致排尿困難，可能產後每隔幾小時都需要導尿一次。
麻醉藥物
若是有些媽媽實施無痛分娩或剖宮產產婦進行麻醉，也可能因為麻醉藥劑的作用而影響排尿，有時術後需放置導尿管1～2天，直到麻醉藥效完全散去後，就可恢復正常解尿。
產後解小便技巧
雖然產後身體疲憊，但仍要記得小便，若是生產後6小時都未解出小便，可請護理人員協助，或是自行按摩下腹部，讓尿液排出。若解尿時會陰傷口疼痛，也可利用會陰沖洗器，一邊解尿一邊沖洗，可減輕疼痛感，讓尿液順利排出。維持解尿的功能是產後第1～3的重要任務，媽媽千萬不要在此時憋尿，以免讓膀胱神經過度疲勞，還可能影響日後的解尿功能哦！
