富含維生素C是孕期的“佳果”

桔子酸酸甜甜美味可口， 十分符合孕婦的口味。 很多孕婦也很喜歡吃桔子， 但又礙于孕婦吃桔子生出的寶寶容易皮膚黃的傳言， 不敢吃桔子。 那麼孕婦可以吃桔子嗎？孕婦吃桔子是否真的會使剛出生的寶寶皮膚發黃呢？

孕婦可以吃桔子嗎？
桔子中含有大量的維生素C， 而維C是提高人體免疫力， 參與人體正常代謝的重要營養物質。 並且大量生活經驗告訴我們， 桔子中也不含有任何孕婦禁忌的有害物質。 所以孕婦可以吃桔子。
孕婦吃桔子的好處
1、有益胎兒健康發育。
孕婦吃桔子可以補充維生素C， 對孕婦本身及胎兒的生長發育都有好處。 尤其是父母皮膚偏黑的， 孕婦可以多吃桔子， 這類富含維生素C的水果， 能使胎兒出生後皮膚白皙柔嫩哦。
2、降低血脂和膽固醇
桔子中含有豐富的維生素C和尼克酸等， 它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用， 所以冠心病、血脂高的孕婦多吃桔子很有好處。
3、增進食欲、緩解孕吐
懷孕初期， 胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用， 能使胃酸顯著減少， 消化酶活性降低， 並會影響胃腸的消化吸收功能， 從而使孕婦產生噁心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等懷孕的症狀。
而孕婦吃桔子不僅能改善胃腸道不適症狀， 還可以增進食欲， 加強營養， 有利於胎兒的生長， 一舉多得。
孕婦吃桔子的注意事項
1、孕婦可以吃桔子， 但也不能貪多。 桔子吃多了容易上火， 尤其在孕後期孕婦容易發生便秘的情況下， 孕婦要少吃桔子。
2、桔子不宜與蘿蔔、牛奶同食。
3、孕婦吃桔子， 可選擇一天吃1-2個優質桔子為宜。 處於孕後期的孕婦， 2天以上吃1個桔子為宜。
4、體質偏熱的孕婦要少吃。
5、胃腸、腎、肺功能虛寒的孕婦也不可多吃。
(責任編輯：Viola)