孕媽媽想要順產的話可以採取什麼措施來幫助嗎？是的， 孕媽媽可以在懷孕期間多食用富含鋅的食物。
鋅是人體必須的微量元素， 對人的許多正常生理功能的完成起著極為重要的作用。 據專家研究， 鋅對分娩的影響主要是可增強子宮有關酶的活性， 促進子宮肌收縮， 把胎兒推出子宮腔。 當缺鋅時， 子宮肌收縮力弱， 因而需要借助產鉗、吸引等外力， 才能娩出胎兒， 嚴重缺鋅則需剖宮產。 因此， 孕婦缺鋅會增加分娩的痛苦。 此外， 子宮肌收縮力弱， 還有導致產後出血過多及併發其他婦科疾病的可能，
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孕媽媽應該多食用富含鋅的食物
在正常情況下， 孕婦對鋅的需要量比一般人多， 這是因為孕婦自身需要鋅外， 還得供給發育中的胎兒需要， 妊娠的婦女如不注意補充， 就極容易缺乏。 所以孕婦要多進食一些含鋅豐富的食物， 如肉類中的豬肝、瘦肉等；海產品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等；豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等；硬殼果類的花生、核桃、栗子等。 特別是牡蠣， 含鋅最高， 每百克含鋅為100毫克， 居諸品之冠， 堪稱鋅元素寶庫。
為了胎兒的營養需要， 也是為了順產的更加順利， 孕媽媽最好還是多食用一些富含鋅的食物。
