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寒冬坐月子媽媽們應該注意五大問題

產婦由於分娩時出血多, 加上出汗、腰酸、腹痛, 非常耗損體力, 氣血、筋骨都很虛弱, 這時候很容易受到風寒的侵襲, 需要一段時間的調補, 因此產後必須坐月子才能恢復健康。

聽到人們說可以利用坐月子期間調理體質, 真的是這樣嗎?如何調理?如何坐月?如何根據不同體質進補?這些問題經常困擾著產婦們, 我們特地列出五大坐月子問題, 由專業中醫師為您解答。

一 、為什麼產後要坐月子?目的是什麼?可以改變體質嗎?

產婦由於分娩時出血多, 加上出汗、腰酸、腹痛, 非常耗損體力, 氣血、筋骨都很虛弱,

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這時候很容易受到風寒的侵襲, 需要一段時間的調補, 因此產後必須坐月子才能恢復健康。 坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療, 能使子宮恢復生產前的大小, 氣血經過調理也都能恢復, 甚至比以前更好, 也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。

二 、坐月子的基本原則為何?

1 、慎寒溫隨著氣候與居住環境的溫、濕度變化, 產婦穿著的服裝與室內使用的電器設備, 應做好適當的調整, 室內溫度約25~26攝氏度, 濕度約50%~60%, 穿著長袖、長褲、襪子, 避免著涼、感冒, 或者使關節受到風、寒、濕的入侵。

2 、適勞逸適度的勞動與休息, 對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。 產後初始, 產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時,

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必須多臥床休息, 起床的時間不要超過半小時, 等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些, 時間還是以1小時至2小時為限, 以避免長時間站立或坐姿, 導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。

3 、勤清潔頭髮、身體要經常清洗, 以保持清潔, 避免遭受細菌感染而發炎。

4、 調飲食前面三項每一個人都沒有差別, 飲食方面就有個人體質的差異性, 應該有所不同;再者, 產後排惡露、哺乳也許有不順的情形, 或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發生, 飲食與藥物就必須改變。 古代由於環境簡陋, 生活條件差, 又沒有電器設備, 因此規定較嚴, 而有一個月不能洗頭、洗澡的限制, 現代人不必如此辛苦, 但是坐月子的飲食還是以溫補為主,

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最好請醫師根據個人體質作調配比較妥善。

三、 坐月子的料理一定要加酒嗎?

坐月子的料理應該加薑片同煮, 同為生薑有溫暖子宮、活絡關節的作用;酒的作用是活血, 有助於排惡露, 若惡露已經乾淨, 食物仍然用酒烹調, 可能導致子宮不收縮、淋瀝不盡。

四 、人參大補元氣, 為什麼坐月子期間禁止服用?

人參補氣止血, 剛生產完的住院期間, 正在開始排惡露, 若服人參(高麗紅參)會使得血暈變少, 惡露就難以排出, 導致血塊淤滯子宮, 引起腹痛, 嚴重的還會有胎盤剝落不完全, 引起大出血的案例。 因此, 必須等到產後第二三星期左右, 血塊沒有了, 才能服用人參茶。

五 、季節對產婦進補的影響春夏秋冬四季由於溫度差異大,

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因此產婦的飲食必須有所調整, 否則會有副作用發生。 一般傳統的坐月子飲食, 性質溫熱, 適用於冬季。

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