寒冷的冬天， 除了冷其實還有一個最大的特點， 那就是“乾燥”。 所以在這又冷有乾燥的季節裡其實病毒是非常容易傳播的， 而在這樣的季節裡寶寶也是最容易生病的， 可以說冬季是寶寶得病的“高峰期”。
而冬季的乾燥最容易讓孩子生的病就是“呼吸道”方面的疾病。 比如寶寶哮喘、咳嗽、流鼻涕等等之類的。
其實， 按照中醫的方法， 認為燥邪最容易傷人津液， 常引起咽幹、鼻燥、聲嘶、乾咳、皮膚乾燥。 尤其肺為嬌髒， 最易感受冬燥之邪， 許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重。
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1.多喝白開水
多喝水可以減少呼吸道感染的機會。 因為呼吸道感染是細菌附著在嗓子和扁桃體後繁殖和增長的結果。 多喝水可以沖洗黏附在呼吸道上的黏液和細菌， 減少感染的機會。
2.喝奶後喝點白開水
寶寶喝了含糖或者蛋白質多的飲料後， 如果不喝白開水， 牛奶、果汁會附著在呼吸道裡， 就相當於給細菌增加了營養， 容易誘發感染。 所以， 喝完奶或飲料後要給孩子刷牙漱口， 最好再喝幾口白開水， 以沖洗掉嗓子裡的牛奶或果汁。
3.經常清洗鼻子
人的鼻子裡附著有幾十種細菌， 經常用涼白開或生理鹽水清洗鼻子， 可以使細菌附著的機會減少，
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4.冷水洗臉
讓孩子每天早晚堅持用冷水洗臉， 可以增加面部的血液迴圈， 提高抗病、耐寒能力， 從而預防感冒的發生。 如果孩子適應後， 可以試著在水里加一兩塊冰塊， 讓水更涼些。
5.腳部保暖
如果孩子腳部著涼， 會引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜的改變， 使抵抗病原微生物的能力下降， 潛伏在體內的致病菌就會大量生長繁殖。 尤其是小孩子， 體溫調節中樞還不完善， 禦寒能力差， 腳部受涼很容易患呼吸道感染。
6.感冒好徹底再上幼稚園
寶寶受到病毒、細菌感染後， 身體的免疫系統功能會受到暫時性抑制。 但“暫時”的時間長短還難以確定。 如果在這段“暫時性”免疫力不足的時間不注意保護孩子，
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7.適度鍛煉
有的孩子經常感冒是家長過度呵護造成的。 天一冷就不讓孩子出門活動了， 使孩子抵禦寒冷的能力越來越弱。 其實， 鍛煉身體、增強體質， 是預防呼吸道感染的最好方法。 對孩子來說， 戶外散步、踢球、跳繩、騎小自行車都是很好的鍛煉方式。
保護呼吸道的食譜推薦：
1、參芪山藥粥
材料：黨參、黃芪各15克， 山藥半斤， 糯米50克。
做法：把黨參、黃芪洗淨， 加5碗水煮約一小時， 撈去藥渣， 再放入切片山藥與糯米， 熬煮約30分鐘。
功效：有助於補肺、健脾、益氣，
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2、胡蘿蔔山藥粥
材料：取胡蘿蔔200克， 山藥200克， 粳米60克。
做法：將胡蘿蔔及山藥切成小塊狀， 先將粳米加水煮粥， 半熟時加入胡蘿蔔及山藥， 再煮成粥。
功效：胡蘿蔔可提高呼吸道抵抗力， 山藥健脾助消化， 對脾胃弱、少食多病的人有益。
3、杏仁川貝百合粥
材料：杏仁、百合各30克， 川貝15克， 糯米50克。
做法：把杏仁、川貝、百合洗淨， 加適量水煮約1小時， 撈去藥渣， 再放入糯米， 煮約30分鐘。
功效：可降氣、潤肺， 止咳， 改善咳嗽有痰、胸悶少氣、口乾舌燥等症狀。
4、麥冬杞子粥
材料：取麥冬12克， 杞子15克， 粳米50克。
做法：麥冬加水煮20分鐘， 取汁加枸杞子及粳米煮粥， 早晚各服一次。
功效：麥冬養陰補腎；枸杞子培補肝腎。 對生長發育落後、易呼吸道感染的寶寶有益。
