抑鬱， 常見的心理感冒， 許多人都不同程度地感受過情緒低落給自己帶來的精神上和心理上的痛苦。
十五分之一的人有中度或重度的抑鬱症狀， 表現出：對自己不滿， 對生活不滿， 悲觀絕望， 失眠或嗜睡， 食欲下降， 不願活動和參加社交活動， 思維遲鈍， 反應緩慢， 注意力不能集中， 厭世並有自殺念頭。
抑鬱情緒會導致腎上腺激素和腎上腺皮質激素分泌增加， 降低免疫系統的功能， 從而使人更容易患病， 如冠心病、哮喘、頭痛和潰瘍病。 另外， 長時間的厭食、飲食習慣紊亂、缺乏鍛煉、疲乏無力以及睡眠紊亂都會誘發生理疾病。
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抑鬱情緒是對失敗和挫折的反應， 例如失戀、失業、考試失敗、投資失敗離婚或分居的人， 更容易出現抑鬱症狀。 情緒抑鬱的人在生活中經受的打擊可能更多一些， 但他們的朋友和社會支援比其他人要更少一些。
抑鬱是醫生在臨床中常見的患者情緒， 它既是疾病的誘發原因， 又是疾病給人情緒上抹上的陰影。
產後抑鬱的表現與一般的抑鬱症有些不同， 新媽咪不妨自我測試一下， 近兩周內， 你是否有以下表現和感受：
1、白天情緒低落， 夜晚情緒高漲， 呈現晝夜顛倒的現象。
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2、幾乎對所有事物失去興趣， 感覺到生活無趣無味， 活著等於受罪。
3、食欲大增或大減， 媽咪體重增減變化較大。
4、睡眠不佳或嚴重失眠， 白天昏昏欲睡。
5、精神焦慮不安或呆滯， 常為一點小事而惱怒， 或者幾天不言不語、不吃不喝。
6、身體異常疲勞或虛弱狀態。
7、思想不能集中， 語言表達紊亂， 缺乏邏輯性和綜合判斷能力。
8、有明顯的自卑感， 常常不由自主地過度自責， 對任何事都缺乏自信。
為什麼產後抑鬱?
女人在懷孕時， 雌激素急劇升高， 人產生幸福愉悅的感覺， 但是孩子出生後， 雌激素迅速下降， 造成體內內分泌發生變化， 從而產生抑鬱症狀：愛哭、委屈、內疚、絕望、悲觀、緊張、恐懼、有輕生念頭。
寒冬季節 產後女性心理感冒也要防
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那麼， 家人一般都是安慰產婦， 更加體諒她， 不讓她做任何事情， 可是這些並不能解決問題。
產後抑鬱怎麼辦?
首先， 家有產婦的人應該充分瞭解產婦產後將會產生的情緒變化及其後果， 做好必要的準備， 不要只顧孩子而忽略了產婦的心理變化。 要多陪她說說話， 及時告訴她育兒的經驗， 避免手足無措， 緊張慌張。
其次， 要讓產婦做適量的家務勞動和體育鍛煉， 一是可以轉移注意力， 另外， 很重要的一點是體力勞動或體育鍛煉， 可以使體內自動地產生快樂元素， 不要用傳統的方式對待產婦：不能下地、不能出門、不能幹活、連電視也不能看， 等等， 這些都會使得產婦越發地感覺到生活的乏味單調， 加劇抑鬱情緒。
第三，
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第四， 醫生要幫助產婦轉變價值觀， 調整對待生活的看法， 有益於產婦擺脫消極情緒。
第五， 讓產婦做自己喜歡做的事情， 在自己的愛好活動中忘記煩惱。
