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寒冬時節 准媽媽要注意哪些飲食禁忌

不宜高脂肪飲食

醫學專家說明, 脂肪本身不會致癌, 但是一直吃著高脂肪食物, 會造成大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加, 如果積累下來就不太好。 並且, 高脂肪食物可以增加催乳激素的合成, 對於寶寶不是很好。

不宜高蛋白飲食

醫學研究發現, 蛋白質供應不足, 會造成准媽媽體力衰弱, 寶寶長得也會很慢, 准媽媽生產以後恢復起來也很慢, 乳計也會變少。 所以准媽媽每日蛋白質的需要量應達9O-100克。 但是懷孕的時候如果攝入太多的高蛋白, 會影響准媽媽的食欲, 增加胃腸道的負擔, 這樣子其它影響物質的吸收就少了,

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對準媽媽也不好。

不宜高糖飲食

義大利比薩國家研究院的醫學家察覺到, 血糖偏高的准媽媽胎兒先天畸形的發生率較高, 同時還注意到, 准媽媽在妊娠期腎排糖功能也會變低, 血糖過高會讓腎臟的工作變得嚴重, 對懷孕非常不好。 並且攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力, 造成准媽媽機體抗病力降低, 容易生病。

不宜高鈣飲食

准媽媽要是喝太多的牛奶, 加服鈣片、魚肝油、維生素D等, 對寶寶也是有傷害的。 通常情況下, 准媽媽在妊娠前期每日需鈣量為800毫克, 到了後期可以變成1100毫克, 不用太特意了, 只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

不宜過度鹹食

還有一部分的准媽媽嗜好咸食,

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現在研究發現, 食鹽攝人越多, 高血壓病的發病率也越高。 妊娠高血壓綜合症是比較多見的疾病, 一般都是浮腫、高血壓和蛋白尿, 嚴重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺症狀。 所以, 如果吃太多鹹東西的話, 很容易會造成妊娠高血壓綜合征。 為了孕期保健, 每天的食鹽攝入量控制在6克左右。

不宜酸性飲食

很多准媽媽在妊娠期嗜好酸性飲食, 聯邦德國有關科學家研究發現, 妊娠早期的胎兒酸度低, 母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質容易造成胎兒畸形發育, 妊娠後期受影響的危害性相應小些。 所以在剛剛懷孕的兩個月裡面不要酸性藥物、酸性食物、酸性飲料等。

不宜濫服溫熱補品

准媽媽因為周身的血液循環系統血流量明顯增加,

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心臟負擔加重, 內分泌功能旺盛, 同時, 因為胃酸分泌量減少, 胃腸道功能減弱。 如果這個時候經常服用溫熱性的補品, 就會造成陰虛陽亢, 氣機失調, 氣盛陰耗、血熱妄行, 加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等症狀。

不宜長期素食

要是一直不吃肉類的話, 對於寶寶也不是很好。 同時, 懷孕的時候不注意營養, 蛋白質供給不足, 影響胎兒日後的智力, 還會造成寶寶發生畸形或營養不良, 對於准媽媽來說, 或許會發生貧血, 水腫和高血壓。

不宜營養過剩

准媽媽可以改改飲食, 增加營養, 使身體變得好一點, 但是如果營養過剩, 也有很大的危害。 單純地追求營養, 會讓准媽媽血壓偏高, 胎兒過大 。

忌食用過敏食物大家都知道,

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吸煙、喝酒、濫用藥物對胎兒有著很大的傷害, 但是准媽媽食用過敏食物對胎兒發育的影響尚未引起人們的重視。 事實上, 准媽媽如果吃太多的過敏食物會造成流產、早產、導致胎兒畸形。

冬季准媽媽要注意哪些飲食禁忌呢?以上我們為准媽媽們介紹了日常飲食要注意的一些禁忌, 同時還要提醒准媽媽, 不要喝那些刺激性的飲料, 白酒, 啤酒, 碳酸飲料都是不能喝的!

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