寒冬來臨，
爸爸媽媽喜歡讓寶寶待在室內保暖，
不讓寶寶動一動。
其實，
這並不完全正確，
室內固然暖和，
但是如果讓寶寶通過運動來暖和暖和就效果更好了。
民間有“動手動腳，
勝似補藥”這樣的諺語，
尤其是寒冷的冬天，
如果寶寶不經常活動，
身體得不到鍛煉，
一旦手腳受涼，
就會影響健康。
手腳受涼四大壞處
1、冬天手腳易受涼,神經系統掌控受限
寶寶神經系統發育尚未完善， 掌管血管舒張、收縮的植物神經易發生紊亂， 導致手腳部的熱量散發快。
寶寶皮下棕色脂肪少， 體表面積相對較大;四肢含血量少於內臟，
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2、手腳受涼降低免疫力， 易患呼吸道感染
寶寶的體溫調節中樞不完善， 禦寒能力差， 如果手腳著涼， 極易導致全身供血不足， 反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜血管收縮， 對病原微生物的抵抗能力降低， 潛伏在體內的致病菌便會乘機大量生長繁殖， 引發呼吸道感染。
3、易生凍瘡
寶寶的手腳若長時間受到寒冷和潮濕侵襲， 末端的小血管處於痙攣性收縮狀態， 血液流量驟減， 皮下組織得不到充足的血供， 細胞會因缺血缺氧造成損傷或壞死，
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4、皮膚皸裂
寒冬臘月， 氣溫低， 寶寶的汗腺、皮脂腺分泌減少， 皮膚易變幹、粗糙， 尤其是手腳部位長時間乾冷， 易造成指端、腳跟皮膚皸裂， 引起疼痛等症狀。
8招幫助寶寶保持手腳溫暖1.適當穿衣
冬天， 寶寶穿的貼身內衣以吸濕、透氣、保暖的棉織品為佳， 外衣稍寬大一點， 利於氣血流通， 四肢溫暖舒暢。 寶寶出門時要穿好大衣、戴上手套、帽子， 腳上穿厚襪和防滑保暖鞋， 但不能穿得太多、太緊， 以免束手束腳影響寶寶活動。 冬季宜穿深色衣服， 研究表明， 黑色衣服吸收太陽輻射為88%， 軍綠色為57%， 白色為20%， 深色衣服能使身體多獲得一些熱量，
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2.取暖器取暖
適當使用取暖器， 使小手變得暖和。 但要注意， 寶寶從外邊玩耍回來， 小手凍得通紅時不能立即取暖， 更不能馬上用熱水泡手， 要等適應了室溫後， 再去取暖。
3.勤曬被褥
被褥經過日曬後， 被褥內的空氣含量增加， 變得蓬鬆， 提高了保暖能力。 讓寶寶蓋著曬過的被子， 身子和手腳會覺得暖和舒暢。
4.適度運動
冬天只要是陽光好的天氣， 就要帶寶寶到戶外運動， 如快步走、小跑、爬梯子、玩球、做遊戲、模仿操等。 對剛剛會站立或學走的小寶寶， 也要帶去在草地上玩耍， 大人拉著寶寶的雙手， 跳一跳、蹦一蹦。 戶外運動， 既能促進身體產熱， 提高寶寶的抗寒本領， 又有利於皮膚的血液迴圈， 使肢體手腳溫暖。
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5.室溫和濕度適宜
室內溫度最好能保持18～20℃以上， 相對濕度在55%左右。 注意通風換氣， 使室內空氣新鮮。 寶寶生活在適宜的溫濕度環境裡， 手腳就不會發涼。
6.飲食調養
在寶寶的膳食中適當添加一些富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素及微量元素的食物， 如玉米、小米、紅薯、牛奶、肉、魚、蛋黃、動物肝臟、堅果、胡蘿蔔、青菜等。 營養好了， 寶寶自然能抵禦寒冷的侵襲， 手腳也會溫暖起來。
7.冷熱水浴
對於稍大的寶寶不妨用冷水和熱水交替沖淋手腳， 這種冷熱水浴是很好的“血管體操”， 血管在一冷一熱縮放過程中經受鍛煉， 對強化體質， 預防手腳發冷大有益處。
8.常搓手腳
經常給寶寶搓手時， 要對手心手背適度用力， 反復搓摩， 使寶寶雙手發熱。 搓腳時，
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手腳保暖四大好處
天氣寒冷， 經常搓擦手腳， 對於寶寶來說不僅僅是暖手， 還有意想不到的好處。
好處一：防皮膚皸裂和凍瘡
手腳血液迴圈多欠佳， 很容易在手指、手背、足部等部位出現皮膚皸裂或凍瘡。 常給寶寶搓手腳， 借助摩擦生熱來增加局部的溫度， 起到防止皮膚皸裂、凍傷和凍瘡的作用。
好處二：防感冒和呼吸道感染
手腳部位脈穴豐富， 經常搓手腳， 能疏通經絡， 促進血液迴圈， 強化面部“三角部位”和咽、鼻、喉及上呼吸道抵禦病毒侵襲的免疫能力， 有效地預防感冒和呼吸道感染。
好處三：防治胃腸道疾病
每天堅持給寶寶搓手心、腳心1～2次，具有調理臟腑、活血通絡，健脾和胃的功效，可以防治消化不良、食欲減退、腹脹、腹瀉、便秘等病症。
好處四：健腦益智
寶寶搓手時，牽涉到肩部、胳膊、腕部、手掌、手指等 30多個大小關節和50多條肌肉的運動，不僅發展了手的功能，而且對大腦皮質運動區是一種良性刺激，進一步增強大腦的功能，提高記憶力，使得寶寶思維敏捷，反應靈活。
腳是人體之根，六條經脈在這裡交錯彙集。搓腳可以促進血液迴圈，使寶寶精神舒暢，蹦跳有力，更主要的是起到通經活絡、健腦的作用。
爸爸媽媽，寒冬來臨，一定要記得給寶寶的手腳保暖哦!冬季寶寶“動手動腳,勝似補藥”!
每天堅持給寶寶搓手心、腳心1～2次，具有調理臟腑、活血通絡，健脾和胃的功效，可以防治消化不良、食欲減退、腹脹、腹瀉、便秘等病症。
好處四：健腦益智
寶寶搓手時，牽涉到肩部、胳膊、腕部、手掌、手指等 30多個大小關節和50多條肌肉的運動，不僅發展了手的功能，而且對大腦皮質運動區是一種良性刺激，進一步增強大腦的功能，提高記憶力，使得寶寶思維敏捷，反應靈活。
腳是人體之根，六條經脈在這裡交錯彙集。搓腳可以促進血液迴圈，使寶寶精神舒暢，蹦跳有力，更主要的是起到通經活絡、健腦的作用。
爸爸媽媽，寒冬來臨，一定要記得給寶寶的手腳保暖哦!冬季寶寶“動手動腳,勝似補藥”!
