天氣陡然變得如此寒冷， 病毒又容易乘虛而入， 爸爸媽媽們不由得對自己的寶寶又多了份操心， 如何增強寶寶抵抗力、如何科學保暖、健康安全地度過冬季， 就是這個季節家長們最關心的問題。
穿衣篇：不應穿得太多“寒流”來襲， 冬季寶寶穿衣的學問可不小， 寶寶的保暖以頸部、腹部、腰部和足部為重點， 頭部相對來說並不需要捂得太多， 除非是在寒冷的室外。 孩子睡眠時， 家長應注意加強寶寶腹部、足部的保暖， 特別是對年齡較小的嬰幼兒更應該注意這個問題。 現在就分享6大穿衣秘笈：
1. 一定要給寶寶穿上貼身衣褲
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有的媽媽認為， 寶寶不停地動會出很多汗， 如果汗液把內衣弄濕， 不如不穿， 只要外面穿上厚衣服就可以保暖。 殊不知柔軟的棉內衣不僅可以吸汗， 而且還能讓空氣保留在皮膚周圍， 因此阻斷了體熱丟失， 不易使寶寶受涼生病；而不穿貼身內衣的寶寶由於體表熱量丟失得多， 身上摸上去總是冰涼涼的， 尤其是下半身， 難怪容易感冒了。
2. 穿衣要適量， 防止不停出汗
如果穿得太多， 寶寶一旦活動便會出汗不止， 這樣衣服被汗液濕透， 反而由此著涼， 並且也降低了身體對外界氣溫變化的適應能力而使抗病能力下降。 由於6個月以內的寶寶因體表面積相對較大散熱多， 但身體產熱能力卻不足， 所以外出寒冷時還是應該注意多穿衣。
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判斷寶寶穿得多少是否合適， 可經常摸摸他的小手和小腳， 只要不冰涼就說明他們的身體是暖和的。
3. 給寶寶一件輕薄的小棉服
既擋風又保暖， 要比多穿幾件厚衣服都禦寒， 而且活動靈巧方便。 因為小棉服內層與外層中間夾著膨松的棉花， 它可以吸收很多空氣， 由皮膚體溫散發的熱量先穿透棉服內層， 然後滲入中層的棉花中， 由多層空氣吸收並且圍護在皮膚四周， 而棉服外層則不易讓冷空氣入侵， 因此有著良好的保暖作用。
而厚外衣擋風尚還可以， 但禦寒保暖則就差多了。
4. 絨衣絨褲不要貼身反穿
絨衣絨褲通常採用起絨針織布製作而成， 反而柔軟、蓬鬆、保暖性很好， 有的媽媽給寶寶反穿。
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請記住：洗滌時應用雙手輕輕去除多餘水分， 毛面向外晾曬， 曬乾後用手輕輕揉一下， 就會使毛面保持蓬鬆柔軟狀態， 不可用力去揉。
5. 寶寶的毛衣要選購兒童專用毛線
小小的刺激也可引起皮膚過敏， 所以在選購時毛線質地是最要緊考慮的因素。 現今市場上有專為寶寶生產的毛線， 它所含的羊毛與普通毛線中的羊毛不一樣， 非常細小， 並且很柔軟， 保暖性又好， 十分適合寶寶穿用。
媽媽還須注意， 不要選擇含馬海毛的毛線， 因為容易脫毛， 吸入到寶寶氣管和肺內會引起疾病。
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6. 其他穿衣禁忌
不要給寶寶穿化纖衣服， 因為皮膚在寒冷時處於收斂狀態， 汗腺分泌減少， 因而皮膚乾燥。 而化纖衣服易產生靜電， 它會加重皮膚的乾燥和不透感。 不要給寶寶穿高領毛衣或絨衣， 雖然它可抵抗風寒， 但容易引起頸部瘙癢及蕁麻疹。
不要給皮膚過敏的寶寶穿羽絨棉服， 因它可誘發全身皮膚出現皮疹及支氣管痙攣。
洗澡篇：冬季防凍三大攻略1. 準備充分
需要重點關注的準備活動有以下幾點：
（1）是寶寶洗澡的空間不要太大， 便於用暖爐、浴霸提前對空間升溫， 以利於降低溫差。 需要特別提醒的是：使用浴霸時不能讓其直接照射寶寶的眼睛。
（2）是水溫調整合適之後一定要注意備用熱水， 防止洗浴過程中寶寶賴水不出，
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（3）是寶寶換洗的衣服和包裹的毛巾要準備到位， 寶寶一旦出水能夠及時穿著保溫。
（4）是寶寶專用的沐浴露、洗髮水要放在最稱手的位置， 保證洗浴時可以輕鬆快捷地拿取。
（5）是戲水的小玩具要提前放到水中， 讓寶貝可以開心遊戲。
2. 過程麻利
儘管已經準備就緒， 洗澡的房間已經提前升溫， 但寒冷冬天形成的溫差始終對寶寶的身體構成了威脅， 因此要儘快地完成洗浴， 避免寶寶身體暴露時間過長而受凍著涼。 因此， 洗浴過程中最好是兩人配合， 注意邊洗邊給寶寶講講故事， 吸引寶寶的注意力， 防止寶寶過度貪水不肯搽身穿衣。
洗浴順序最好是先身子後頭部， 便於頭一洗完就即刻起身穿衣。 父母洗的時候一定要保持麻利的手腳，努力做到井然有序，快而不亂。還要注意不能一味遷就寶寶，任由寶寶賴水不起，時間一久著涼感冒，得不償失。
3. 收尾迅速
這個階段的寶寶，不是在意猶未盡地玩玩具，就是哼哼唧唧發脾氣，爸爸媽媽們可得學會手腳口並用。手上為寶寶搽霜搽粉穿衣褲，腳上夾緊寶寶防滑落，嘴裡還得講著故事哄寶寶，要在最短的時間內完成一系列動作，在保證寶寶穿著到位後才能讓洗浴後粉嘟嘟的小傢伙活力四射展現在家人的面前。
睡覺篇：最還開一點窗通風冬天天氣寒冷，媽媽擔心寶寶著涼，總會給寶寶蓋得厚實而暖和。如果睡覺時蓋得過暖和過緊，會令孩子覺得過熱，這時就很容易踢被子。 寶寶的免疫能力較差，經常踢被子會使機體免疫能力下降而導致生病，如感冒、咳嗽、腹瀉等。因此，寶寶睡覺時，媽媽們可以這樣做：
1. 不要給寶寶蓋得過厚、過重，也不能穿得太多。寶寶睡覺時宜穿寬大柔軟的單衣褲，可以給他做一件馬夾式的長背心套上能免于寶寶踢被子時胸腹部受涼。
2. 也可讓寶寶睡睡袋，既方便，又不會著涼。睡袋大小可隨著月齡更換。
3. 選擇柔軟而保暖性好的棉質床墊和被子，臨睡前可用熱水袋把被窩捂熱，寶寶睡覺時取掉，這樣既使孩子感到暖和又不過分熱。
4. 寶寶和大人睡一條被子，不僅會使他覺得空間狹小，而且很容易使寶寶覺得過熱。應該讓寶寶一個人睡一條被子。
5. 天氣再冷，也建議房間內開一點窗戶，這樣有利於空氣流通，使寶寶更容易安睡。
6. 有的媽媽總喜歡把寶寶的雙手雙腳全蓋在被子裡，其實這樣做很容易使寶寶踢被子。不妨給寶寶準備一雙厚實的襪子，被子蓋住腳踝就可以了，這樣被子不容易踢掉。
防凍訓練篇：三大冷鍛煉法1. 冷空氣浴
冬天在上午10點到下午3點，讓寶寶出門接觸陽光與冷空氣。訓練要講究循序漸進。從氣溫20-24℃開始，在冬天，最初只讓寶寶露出小臉和小手，如果比較適應，可以逐步擴展裸☆禁☆露的部位，如脖子、胸的上部和小胳膊小腿，時間也可以逐漸延長。
2. 冷水沖淋
從夏天開始天天給寶寶沖淋，從3-5分鐘逐漸延長到10分鐘左右，水溫從20℃逐漸下調到10℃以下。堅持訓練，可以提高寶寶耐寒能力和免疫力，防止傷風、咳嗽。
3. 喝水訓練
從夏季開始每天讓寶寶喝涼開水，也可刺激胃腸黏膜，訓練寶寶對冷環境的反應性。
飲食篇：多補充維生素寒冷的冬天，適量補充維生素B2和維生素E不僅可以幫助抵禦寒冷，還可預防和減少寒冷所誘發的多種疾病。
富含維生素E的食品
麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E；奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E；肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。
富含維生素B2的食物
乳製品是維生素B2的最佳來源，特別是在各種不同的乳酪、優酪乳中，維生素B2的含量更高。對不喜歡乳製品的小孩而言，可多吃點雞蛋、水果、綠葉蔬菜、豆類、堅果、動物內臟、禽類、全麥麵包和穀類等。必要時，可以適當補充維生素B2和維生素E製劑。
最後，提醒各位父母：抵禦寒冷不能依賴維生素，更不能錯誤地認為補充了維生素就可以不畏嚴寒了。實際上這兩種營養素只是稍微提高人體的耐寒能力，充其量只能使人體耐受的寒冷溫度降低3-4℃。因此，在冬天還是要做好各種禦寒準備，如多補充些能量，適當進補，減少室外活動，避免寒冷的突然刺激等。
父母洗的時候一定要保持麻利的手腳，努力做到井然有序，快而不亂。還要注意不能一味遷就寶寶，任由寶寶賴水不起，時間一久著涼感冒，得不償失。3. 收尾迅速
這個階段的寶寶，不是在意猶未盡地玩玩具，就是哼哼唧唧發脾氣，爸爸媽媽們可得學會手腳口並用。手上為寶寶搽霜搽粉穿衣褲，腳上夾緊寶寶防滑落，嘴裡還得講著故事哄寶寶，要在最短的時間內完成一系列動作，在保證寶寶穿著到位後才能讓洗浴後粉嘟嘟的小傢伙活力四射展現在家人的面前。
睡覺篇：最還開一點窗通風冬天天氣寒冷，媽媽擔心寶寶著涼，總會給寶寶蓋得厚實而暖和。如果睡覺時蓋得過暖和過緊，會令孩子覺得過熱，這時就很容易踢被子。 寶寶的免疫能力較差，經常踢被子會使機體免疫能力下降而導致生病，如感冒、咳嗽、腹瀉等。因此，寶寶睡覺時，媽媽們可以這樣做：
1. 不要給寶寶蓋得過厚、過重，也不能穿得太多。寶寶睡覺時宜穿寬大柔軟的單衣褲，可以給他做一件馬夾式的長背心套上能免于寶寶踢被子時胸腹部受涼。
2. 也可讓寶寶睡睡袋，既方便，又不會著涼。睡袋大小可隨著月齡更換。
3. 選擇柔軟而保暖性好的棉質床墊和被子，臨睡前可用熱水袋把被窩捂熱，寶寶睡覺時取掉，這樣既使孩子感到暖和又不過分熱。
4. 寶寶和大人睡一條被子，不僅會使他覺得空間狹小，而且很容易使寶寶覺得過熱。應該讓寶寶一個人睡一條被子。
5. 天氣再冷，也建議房間內開一點窗戶，這樣有利於空氣流通，使寶寶更容易安睡。
6. 有的媽媽總喜歡把寶寶的雙手雙腳全蓋在被子裡，其實這樣做很容易使寶寶踢被子。不妨給寶寶準備一雙厚實的襪子，被子蓋住腳踝就可以了，這樣被子不容易踢掉。
防凍訓練篇：三大冷鍛煉法1. 冷空氣浴
冬天在上午10點到下午3點，讓寶寶出門接觸陽光與冷空氣。訓練要講究循序漸進。從氣溫20-24℃開始，在冬天，最初只讓寶寶露出小臉和小手，如果比較適應，可以逐步擴展裸☆禁☆露的部位，如脖子、胸的上部和小胳膊小腿，時間也可以逐漸延長。
2. 冷水沖淋
從夏天開始天天給寶寶沖淋，從3-5分鐘逐漸延長到10分鐘左右，水溫從20℃逐漸下調到10℃以下。堅持訓練，可以提高寶寶耐寒能力和免疫力，防止傷風、咳嗽。
3. 喝水訓練
從夏季開始每天讓寶寶喝涼開水，也可刺激胃腸黏膜，訓練寶寶對冷環境的反應性。
飲食篇：多補充維生素寒冷的冬天，適量補充維生素B2和維生素E不僅可以幫助抵禦寒冷，還可預防和減少寒冷所誘發的多種疾病。
富含維生素E的食品
麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E；奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E；肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。
富含維生素B2的食物
乳製品是維生素B2的最佳來源，特別是在各種不同的乳酪、優酪乳中，維生素B2的含量更高。對不喜歡乳製品的小孩而言，可多吃點雞蛋、水果、綠葉蔬菜、豆類、堅果、動物內臟、禽類、全麥麵包和穀類等。必要時，可以適當補充維生素B2和維生素E製劑。
最後，提醒各位父母：抵禦寒冷不能依賴維生素，更不能錯誤地認為補充了維生素就可以不畏嚴寒了。實際上這兩種營養素只是稍微提高人體的耐寒能力，充其量只能使人體耐受的寒冷溫度降低3-4℃。因此，在冬天還是要做好各種禦寒準備，如多補充些能量，適當進補，減少室外活動，避免寒冷的突然刺激等。
