寒症型女生讓身體主動做暖身操

經常吃冰冷食物， 像是冰棒、霜淇淋的女生， 體質很容易慢慢轉成寒症， 寒症女生在月經期間很容易感到腹部寒冷、腹瀉， 因此平時除了少吃冰涼飲料之外， 也可以在食物中加入能夠讓身體充滿暖意或發汗的食材， 像是乾薑、桂枝、肉桂、菟絲子、冬蟲夏草、紫河車、杜仲等， 都能夠讓身體溫暖， 變得比較有元氣。

不再打冷顫：肉蓯蓉炒雙腰

材料：

腰花1付

雞腰6兩

薑片10片

麻油3匙

米酒1/2杯

鹽少許

肉蓯蓉3錢

杜仲5錢

何首烏2錢

黨參5錢

做法：

1.先將全部藥材以5碗水煮成1碗半。

2.豬腰切片洗淨後泡水備用。

3.以麻油將薑片炒香，

4.最後將藥材的汁全部加入淋下， 煮至熟透即可食用。

功效：

對於因腎陽虛引起的身體虛弱、怕冷、容易疲累疲勞、缺乏氣力、頻尿、便秘的人， 具有補腎、強韌筋骨的功效。

還可以這樣做：

先將肉蓯蓉15克煎過， 取其汁， 再加入羊肉片、白米熬煮成粥， 當然不能忘記在最後放入生薑片和蔥白， 立刻變身為一道暖呼呼的「肉蓯蓉羊肉粥」。