寒風起 宮寒女人如何保護自己

很多女性天氣一涼的時候就會出現手腳冰冷的情況， 這是典型的宮寒女了， 那麼宮寒怎麼調理呢?有了宮寒怎麼辦呢?一起來瞭解下吧!

婦科專家分析說， 很多宮寒的女性來月經時會感到腹痛、腹涼， 甚至全身發涼， 有些還會感覺到氣短乏力、下肢或周身浮腫， 出現失眠、多夢、頭痛、頭暈等症狀。 臨床上造成宮寒的原因有很多：一方面與人的先天體質有關。 有些女性平時就怕冷、手腳容易發涼， 體內陽氣不足， 就易出現“宮寒”。 不良生活方式也是導致宮寒的一個原因， 比如：愛吃冷飲、貪涼， 將空調溫度調得過低，

或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等。 而過度疲勞或情緒變化， 也會損傷身體陽氣。 但身體寒冷可以穿衣， 子宮受寒的症狀來襲時則易引起痛經、經期紊亂等。

婦科專家建議， 保護子宮防寒應從兩方面入手：平時不可過食生冷寒涼食物， 季節變化要注意保暖;因人而異服用中草藥溫陽化氣， 祛除寒氣， 讓氣血調和， 這樣血塊消失， 痛經可以改善。 女性千萬不要趴在辦公桌上午休， 因為趴在桌上睡覺容易露出後腰， 而且睡眠時人體毛孔鬆懈， 容易被寒邪所傷。 女性還不可坐“寒”， 不要坐在有寒氣的地方， 比如：地面、石面或鐵面椅子， 因為這些材質導熱快、寒氣重。

女性子宮保暖的日常方法

中醫專家表示， 所謂宮寒， 是指婦女腎陽不足，

胞宮失于溫煦所出現的下腹墜脹， 疼痛， 得熱則緩和， 白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要症狀者。 在婦科病及婦科不孕症中因“宮寒”而引起的約占50%以上。 現代醫學普遍認為， 導致宮寒的原因眾多， 其中常見的因素主要有：天生體質、生活習慣造成、減肥不當、流產失調等。 俗話說， 治療不如預防， 注意幾個小細節， “防寒”其實很簡單。

莫貪涼：

冷飲涼食雖然可口又解暑， 但多吃容易刺激臟腑， 引起內分泌失調。 建議使用前先吃一些溫熱的東西墊補一下。

善保暖：

皮膚長時間暴露在冷空氣中， 容易邪風入體， 進而引發宮寒。 建議身邊常備一件擋風的小外套， 不時起身走動一下。

多按摩：

中醫認為， 人的五臟六腑和肢體相關相連，

手足之上都有許多強宮暖宮的穴位， 趁現在衣服不厚不緊， 時不時的按摩捶打幾下， 功效日久可見。

勤健身：

不會太熱， 也不會太冷， 初秋是最適合鍛煉的季節了。 適當的鍛煉不僅能增強體質， 還能輔助排毒， 祛除體內寒邪， 預防宮寒的發生。

秋季暖宮食療方

女性通過暖宮能夠調經養血、溫暖子宮， 起到抗炎修復、科學調理子宮環境、有效保護身體健康和生育能力的作用， 特別適用於人流後的子宮損傷、婦科炎症、宮寒不孕等病症。

食療：日常生活中許多傳統食材都具有補氣暖身的效果， 例如核桃、棗、花生， 讓先天的不足由後天的高能量來補足。 尤其是鮑魚， 中醫認為可以滋陰養顏、清肝明目， 是女性最好的補品。

過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸都是使用鮑魚汁。 所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。 另外， 以鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許， 一起隔水蒸成蛋羹， 也是清代後宮嬪妃每月必食的藥膳， 具有補腎暖宮的效果藥療， 這是中藥暖宮的獨特優勢。