新媽咪經常會有嘴裡起口瘡的毛病， 就是產後口腔潰瘍。 怎樣才能避免出現產後口腔潰瘍呢？出現了口腔潰瘍又有什麼方便的治療方法呢？
1、平衡合理的飲食
產後應該吃適量的蔬菜和水果， 因為身體的恢復及乳汁的分泌都需要更多的維生素， 而蔬菜和水果中都含有大量的各種維生素及較多的食物纖維， 可促進腸蠕動， 有利於產後通便。
儘量做到飲食多樣化， 不偏食， 多吃雜糧、粗糧、綠葉蔬菜、水果、薯類、豆製品、牛奶等， 做到膳食平衡。
Tips：
新媽咪不妨多喝一些優酪乳， 優酪乳中存在著大量的乳酸桿菌，
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2、去除焦慮保持心情舒暢
新媽咪的情感處於脆弱階段， 特別是產後1周情緒變化更為明顯， 心理處於嚴重不穩定狀態， 多是由於媽咪對即將承擔母親角色的不適應， 造成心理壓力而出現抑鬱焦慮情緒。 而新媽咪的焦慮和抑鬱可造成心火上炎和肝鬱化火的症候， 引起和持續口腔潰瘍的症狀。
3、生活起居有規律
生活起居要按合理的計畫有規律的進行。 根據自己的身體情況， 儘快開始做產後康復運動；從產後第3周起， 可以在家人的幫助下逐漸開始做些家務；還要珍惜時間好好休養， 白天在寶貝睡覺的時候儘量安排好時間， 自己也睡，
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4、注意清潔口腔
產後應該潔齒。 月子裡進食大量糖類、高蛋白食物， 容易引起口腔潰瘍、齲齒和口臭等， 所以刷牙會保護牙齒和口腔。 但是在產後前3天最好採用指漱， 方法是將右手食指洗淨， 或在食指上纏上紗布， 把牙膏擠在手指上， 以手指充當牙刷在牙齒上來回擦拭， 然後再用手指按壓牙齦黏膜， 這樣有活血通絡、促進迴圈的作用。
5、多飲水和保持大便通暢
便秘會加重消化系統的火熱積聚， 所以新媽咪要注意保持排便通暢， 多吃新鮮水果和蔬菜， 還要多飲水， 至少每天要飲1000毫升水， 這樣可以促進代謝以清理腸胃， 防止便秘。
