加強寶寶的吮吸
實驗證明， 寶寶吃奶後， 媽媽血液中的催乳素會成倍增長。 這是因為寶寶吮吸乳☆禁☆頭， 可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素， 從而增加乳汁的分泌。 寶寶吸的次數越多， 母乳肯定就越多， 當然每次吸吮都要把一邊的奶吃夠， 再吃另一邊。 同時在母乳期間， 媽媽要多喝湯， 多喝水， 尤其是含發的實物， 比如蛋白粉、牛奶、牛肉、魚、芹菜等。
避免服藥
哺乳期內， 你一定不能亂服藥。 有些藥物和食物會影響乳汁的分泌， 如抗甲狀腺藥物、山楂等。 遇到生病， 最好在醫生的囑咐下服藥。 我生了孩子後， 總是犯乳腺炎，
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補充營養
乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內， 孩子喝的奶水， 有人做過實驗， 發現有點像媽媽身上的血。 如果媽媽長期處於營養不良的狀況， 自然會影響正常的乳汁分泌。 所以作為一個媽媽， 一定要給自己補充營養， 如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。 同時， 多準備一點湯水， 對乳汁的分泌能起催化作用。 現在有很多盛行的月子餐機構，
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保持乳母良好的情緒
分娩後的媽媽， 在生理因素及環境因素的作用下， 情緒波動較大， 常常會出現情緒低迷的狀態， 這會制約母乳分泌。 醫學實驗表明， 乳母在情緒低落的情況下， 乳汁分泌會急劇減少。 其實一個母親， 當她剛從孕婦過渡到母親， 有很多不懂的， 對突然多了一個哇哇大哭的孩子， 儘管是自己身上掉下來的肉， 也是手足無措。 心情變化隨著孩子變化無常。 作為丈夫要多多跟妻子溝通， 開導妻子的心情。
