實用育兒技巧 新手媽媽必知

1、保持餵養清醒

當妳哺育母乳的時候， 妳會發現新生兒很容易睡著， 這會讓妳擔心他不夠飽足。 妳可以在餵養的時候， 摸摸寶寶的耳朵、下巴、手等部位來讓寶寶保持清醒， 直到餵養結束。

2、舒緩寶寶絞痛

腸絞痛是許多嬰兒常見的問題， 妳會發現寶寶不斷的哭泣好幾個小時， 並持續幾個星期。 妳可以幫寶寶做騎腳踏車的運動， 並且餵養後拍打嗝來幫助預防脹氣和絞痛。

3、手肘測試水溫

當妳要幫寶寶洗澡之前， 先使用手肘測試水溫， 這樣可以確保水溫是合適的， 防止寶寶被熱水燙傷。

4、不要喚醒寶寶

妳可能會聽到有些人建議妳要建立餵養的時間表， 但是在最初的幾個星期和幾個月， 最好讓寶寶依照自己的生理時鐘， 不需要強行喚醒他來哺乳。

5、減少外人接觸

妳的家人和朋友可能會想來探望新生兒， 但是寶寶很敏感， 他的免疫系統還在發展， 所以最好多等幾個星期， 以防止寶寶被感染。

6、保持床鋪乾淨

妳需要使用的東西可能很多， 但是最好不要放置在嬰兒床上。 因為， 這有可能會導致嬰兒猝死症， 這是許多新生兒死亡的原因之一。

7、幫助寶寶入睡

妳應該儘量讓新生兒多睡覺， 這能讓他強壯。 等到寶寶4個月之後， 妳可以開始嘗試建立一個睡眠的常規時間，

8、讓伴侶來照顧

雖然妳是最瞭解寶寶的習性和狀況的人， 但是不要將照顧寶寶的責任攬在身上， 妳應該讓妳的伴侶協助和分擔， 這樣可以讓妳有時間多休息， 幫助恢復體力。

1、攝取均衡飲食

由於妳需要哺育母乳， 以及恢復生產的體力， 所以妳需要多補充營養的食物， 像是維生素、礦物質、水等， 這樣才能讓妳盡速復原。

2、多休息多睡覺

生產已經耗費妳非常多的力氣， 再加上現在照顧新生兒的疲累， 妳可能會覺得心力交瘁， 沒有元氣。 因此， 妳應該趁寶寶睡覺時， 一起入睡， 幫助妳恢復體力和精神。

3、不要急於運動

雖然妳可能想要快一點擺脫多餘的體重，

4、適當紓解壓力

照顧寶寶有可能會讓妳感到孤單和抓狂， 形成心理和身體的壓力。 但這些壓力會造成許多不良的影響， 所以妳最好尋找一些舒壓的方式， 以防止抑鬱症。