２～3歲小兒， 主食１００～２００克， 豆制品１５～２５克， 肉、蛋 ５０～７５克， 蔬菜１００～１５０克， 牛奶２５０～５００克， 水果適量。 如果能按上面的量食用， 就可以得到較充足的熱量和營養。 一般小兒進食次數可隨年齡 的增長而逐漸減少， 也就是說， 年齡越小， 進餐次數應越多， ２～３歲小兒， 每天大約吃４～５頓飯。
早飯， 要讓孩子吃得好， 一般以面包、糕點、雞蛋、牛奶、稀飯等配以小菜， 營養要占全天總熱量的２５％左或。 午飯應最豐富， 量也最多， 應給爛飯、饅頭、 肉末、青菜、動物肝臟、豆腐羹、菜湯等， 營養要占全天總熱量的３５％；午點可適量加點牛奶或豆漿、水果等， 約占全天總熱量的１０％左右。 晚飯要給小兒吃得 清淡一些，
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周一
早餐：大米粥， 雞蛋面餅。
午餐：軟米飯， 肉末炒胡蘿卜， 蝦皮紫菜湯。
加餐：牛奶， 餅干。
晚餐：肉末碎青菜面。
周二
早餐：牛奶， 面包夾果醬。
午餐：豆沙包， 小米粥， 豬肝炒黃瓜。
加餐：水果， 點心。
晚餐：軟米飯， 油菜炒香菇， 海米冬瓜湯。
周三
早餐：玉米面粥， 小燒餅， 蒸蛋羹。
午餐：軟米飯， 紅燒魚， 炒青菜， 西紅柿雞蛋湯。
加餐：豆漿， 餅干。
晚餐：饅頭， 炒綠豆芽、青菜肉丸湯。
周四
早餐：牛奶， 蔥油花卷。
午餐：菜肉小包子， 豆腐小白菜湯。
加餐：水果， 點心。
晚餐：軟米飯， 西紅柿炒雞蛋， 炒碎菠菜。
周五
早餐：碎菜粥， 面包片， 煮雞蛋。
午餐：饅頭，
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加餐：牛奶， 餅干。
晚餐：菜肉餛飩。
周六
早餐：牛奶， 煎雞蛋饅頭片。
午餐：蔥油餅， 肉末炒青菜， 絲瓜蘑菇湯。
加餐：水果， 餅干。
晚餐：菜包， 蔥油蛋花湯。
周日
早餐：面片肉松粥， 棗泥包。
午餐：菜肉水餃。
加餐：牛奶， 點心。
晚餐：軟米飯， 肉末蒸蛋羹
