實用！這樣做可以讓寶寶少生病

做了父母， 最怕的就是寶寶有個頭疼腦熱。 自己忙得不可開交不說， 最重要的是孩子受罪。 因此， 提高寶寶的抵抗力， 讓寶寶少生病， 是爸爸媽媽最大的心願。 可是如何才能做到這一點呢？

讓寶寶少生病最主要的當然是營養啦！因為營養是維持人體正常免疫功能和健康的物質基礎， 吃得健康且營養均衡的寶寶免疫系統會更強壯。 相反， 那些偏食、挑食且常吃垃圾食物的寶寶免疫系統會更薄弱， 疾病也更喜歡招惹他們。 所以， 營養可以為我們的免疫力加分！

生命的成長是個很神奇的過程，

母乳是人生的第一次免疫， 千萬不要錯過給寶寶喂母乳的機會。 這是因為， 母乳中除了含有寶寶所需的各種營養素， 除了可以促進寶寶正常的生長發育外， 還含有各種免疫活性因數， 如免疫球蛋白、乳鐵蛋白、溶菌酶、細胞因數等， 這些成分可以幫助寶寶減少患呼吸道及消化道疾病的幾率， 增強寶寶的免疫力。

世界衛生組織提倡寶寶6個月之內純母乳餵養， 6個月之後在添加輔食的同時繼續母乳餵養至1歲以上， 甚至更長時間。 所以， 如果有條件， 請堅持母乳餵養吧， 這是給寶寶最好的愛。

雖說母乳是寶寶最好的食物， 可是隨著寶寶的成長，

鐵是血紅蛋白、細胞色素酶及氧化酶體系的重要組成成分， 參與機體免疫功能的調節。 一旦寶寶身體缺鐵， 就會降低抗病能力。 此時需要及時給寶寶添加富含鐵的輔食， 如強化鐵的米粉、動物血、瘦肉、菠菜等， 以預防和減少缺鐵性貧血的發生。

鋅是目前被認為與免疫系統關係最密切的微量元素之一， 對免疫系統具有營養和調節作用。 7-12個月的嬰兒是鋅缺乏的高危人群， 缺鋅不僅僅會導致寶寶食欲不佳， 還可導致寶寶抵抗力差， 反復感冒、腹瀉和口腔潰瘍等。

因此， 媽媽要注意寶寶對鋅的攝入量。 富含鋅的輔食包括：瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生、核桃、香菇、蝦等。

有研究證實， 兒童體內缺乏維生素A是患呼吸道疾病的重要誘因之一， 而胡蘿蔔中含量豐富的胡蘿蔔素可以轉化為維生素A。 所以， 聰明的媽媽就請胡蘿蔔來幫忙吧。

剛開始添加輔食時， 可給寶寶吃原味的胡蘿蔔泥。 由於胡蘿蔔是脂溶性的維生素， 等寶寶稍微大一些了， 可放一點點熟油或肉末來烹飪， 更有助於營養的吸收。

我們都知道， 益生菌可抑制有害細菌的生長、繁殖， 從而有助於提升寶寶的免疫力， 而從食物中補充益生菌不失為一種好辦法。 一般1歲以上的寶寶就可以吃優酪乳了。 如果寶寶不愛喝原味的優酪乳， 那麼，

越來越多的寶寶偏食， 營養不均衡會造成他們抵抗力下降。 肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣化， 同時少吃各種油炸、熏烤、過甜的食物， 這些不健康的食物會妨礙免疫系統發揮作用。

小編說說：在孩子成長的道路上， 家長可謂操碎了心， 雖然說做到讓寶寶不生病是件很不容易的事情， 因為就算千防萬防， 疾病也會突然造訪， 但起碼我們要盡力做到讓寶寶少生病。

如果寶寶生病了， 爸爸媽媽也不要太過緊張， 就當做是寶寶抵抗力的一次演練， 根據病情程度判斷要不要帶寶寶去看醫生。