實習讓孩子乖乖起床的三步曲

讓年幼的孩子一早要爬出暖暖的被窩， 真不是件容易的事。 可父母要按時上班。 那麼如何讓孩子乖乖起床呢?讓孩子乖乖起床的三步曲 深睡期是大腦完全抑制期， 呼吸均勻， 眼球不動， 身體也不知動， 不容易被聲音吵醒。 早晨覺醒時也由深睡期過渡到淺睡期才能完全清醒。 如果在孩子深睡期生硬地叫醒起床， 孩子就算已經坐起來但大腦仍處於淺睡的狀態。 會隨時倒下再睡。 如果再叫起床就常常會發脾氣表示不耐煩， 穿衣漱洗也不痛快。

第一步：晚上按時睡覺 晚上按時睡覺是早上按時起床的基礎。

只有這樣， 才能養成定時入睡、定時起床的生物鐘條件反射。 學齡前的孩子要保證9～10小時睡眠， 晚上8點半開始清洗， 準備明天起床的衣服， 入廁後上床。 家長要保持臥室的安靜， 因為剛入睡時易被聲音吵醒， 如果大人要看電視或者需要談話， 最好安排在另一間， 聲音不要太大。 只要保證孩子在晚上9點進前後進入深睡期， 淩晨7點左右起床會十分順利。 第二步：提早十分鐘準備起床 起床前10～15分鐘做一些輕聲響動的工作。 如打開窗簾， 要開收音機放輕音樂或新聞廣播， 輕聲收拾屋子， 讓室外新鮮空氣和光線透進室內， 然後喚孩子起床。 父母也可以唱一首自編的起床歌， 使孩子對這首歌建立起條件反射， 聽見這首歌就知道起床的時間到了。

有的父母為了讓孩子盡可能多睡一會兒， 往往將時間算計到分分秒秒， 直到最後一刻才大聲將其喚醒或強行掀開被子將孩子拉下床。 殊不知這些做法有害無益， 因為高強度高頻率的喊聲會造成孩子生理上的障礙， 雖然身子已起床， 但大腦仍處於睡眠狀態， 腦波活動難以在短時間內調整過來。 此時的孩子神情呆滯， 反應遲鈍， 周身發懶、疲憊不堪， 不願活動。 即使勉強起床後吃飯也不香， 不利於孩子的身心健康。

第三步：呼喚孩子起床 父母可用親切的聲音呼喚孩子， 用手輕撫孩子的背腰部， 再撫摸他的手和臉， 觸動他的聽覺和觸覺器官， 在舒適的刺激中， 逐漸從淺睡狀態自然地轉換到靜態覺醒狀態，

再轉換到動態覺醒狀態， 這時孩子就會睜開眼睛， 活動身體。 幼兒在蘇醒後睜開眼睛看到父母的微笑， 聽到的是父母親切的呼喚聲， 自己會愉快地起床。 若孩子還未完全蘇醒， 可以等2～3分鐘以同樣的方法再進行一次 。