寫給新媽媽：產後美腹的小妙招

隨著小寶寶呱呱墜地， 媽咪一顆懸著的心也落了下來。

審視一下自己， 原來苗條的身材不見了。 低頭看見的， 不是自己的腳尖， 而是突出的腹部。

大多數產後媽咪， 在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大， 這是因為子宮依然脹大， 沒有完全恢復的緣故。 經過3-18個月的時間， 子宮會漸漸復原。

但由於胎兒在子宮內生長發育時， 腹壁肌肉被過度拉長和伸展， 肌肉彈性會有實質性的降低， 腹部肌肉鬆弛非常嚴重， 如果不經過鍛煉， 腹壁肌肉的彈性不能復原， 為了使形體恢復得更好， 其中最簡單、最經濟、效果最好、無任何副作用的體形恢復策略，

從醫學上講， 做操沒有任何醫學上的理由， 完全是出於你自己的意願， 只要身體允許， 你盡可以在產後一兩天就開始做。 及早進行腹部肌肉的鍛煉， 能使腹部肌肉儘快恢復從前的彈性。