寶媽們注意啦：這些陋習讓寶寶的鈣流失！

補鈣一直是媽媽關心的話題， 不過在補鈣的同時減少身體鈣的流失， 補鈣效果會更好。 其實， 有一部分鈣就在我們日擦生活中的陋習中流失了：

1、 牛奶過度加熱， 破壞了其中的酵素， 妨礙鈣的吸收。

2、在吃肉的同時喝牛奶， 過多的動物性蛋白會使尿中鈣質的排泄增加。

3、貪吃速食食品。 可樂類的飲料及加工食品(如香腸、火腿)通常會添加磷酸鹽， 而過量的磷會影響鈣質的吸收。

4、飲食太鹹。

5、骨頭湯裡放菠菜、竹筍等含草酸較多的蔬菜， 一旦蔬菜中的草酸與鈣合成草酸鈣， 鈣即很難被吸收。

秋季人體吸收能力較強， 所以更是補鈣的黃金期。 如果有以上不好習慣的家長， 可要更加注意給寶寶補鈣加股勁啦。 選擇一些鈣劑可以彌補飲食方面的缺失， 比如鈣爾奇小添佳這種同時富含鈣和維生素D， 以及鐵、鋅、銅等微量元素的鈣劑， 加上適當的飲食補充， 可以保證每日的鈣質需要