很多新媽媽在產後， 各種心思都在孩子身上， 卻忽略了對自己的關心和照顧。 我們的乳☆禁☆房， 不僅是寶寶的“糧倉”， 還肩負著讓我們更加美麗的重任。 產後對乳☆禁☆房進行護理， 不僅能保證乳腺管通暢、增加乳汁的分泌， 還能避免乳腺管堵塞、預防乳腺炎、乳☆禁☆頭破裂的發生。 所以， 好好護理乳☆禁☆房， 很有必要。
產後乳☆禁☆房護理的三部曲
1、乳☆禁☆房清洗
新媽媽在洗澡時， 乳☆禁☆房部位不建議用肥皂或沐浴液， 因為我們人體分泌的油脂會保護乳☆禁☆頭， 如果用了鹼性的產品， 容易讓乳☆禁☆頭變得堅硬、乾燥， 更容易皸裂。 平時的清洗， 用溫水就足夠了。
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2、乳☆禁☆房保養
清洗過後， 媽媽們如果皮膚還是過於乾燥， 建議用羊脂膏或補水效果的乳霜來滋潤一下皮膚（避開乳☆禁☆頭、乳暈部位）。 哺乳過後， 可用乳汁塗抹乳☆禁☆頭， 能更好的防止乳☆禁☆頭皸裂， 保持皮膚的濕潤。
3、乳☆禁☆房按摩
如果感覺乳腺不通暢， 媽媽們可以做一下乳☆禁☆房按摩， 按摩前可以先用溫熱的毛巾敷幾分鐘， 然後再按摩。 我們在這裡介紹一種按摩手法， 大家在家裡就能進行。
a、塗抹一些潤膚乳， 在掌心塗抹均勻；
b、一手輕輕托起乳☆禁☆房， 另一隻手從乳☆禁☆房的乳根部位向乳☆禁☆頭輕梳3分鐘左右；
c、用打圈的手法， 輕輕按摩腋下淋巴部位， 1~2分鐘即可；
d、換另一側， 重複以上步驟。
注意整個過程， 必須保持力度的輕柔， 以免損傷乳腺。
乳☆禁☆房護理的問與答
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Q：平常做什麼運動對乳☆禁☆房有好處呢？
A：最推薦的就是擴胸運動。
每天早晚各做20次擴胸運動， 堅持起來可增加胸部肌肉的彈性， 能有有效防止胸部下垂和外擴。
Q：我可以選擇塑形內衣嗎？
A：可以。 塑形內衣可以不僅達到支撐的效果， 還能讓身體的線條變得更加的勻稱。 但是， 一定要選擇透氣性好且胸部不太緊的內衣， 否則容易擠壓到乳☆禁☆房， 導致乳汁淤積。 不過哺乳期還是建議穿哺乳文胸最好。
Q：斷奶後乳☆禁☆房變形怎麼辦？
A：很多媽媽也說斷奶後， 自己乳☆禁☆房“縮水”了許多。 這是因為在母乳過程中， 乳腺和肌肉、脂肪組織都被撐大， 乳汁不再分泌以後， 乳☆禁☆房就會變得鬆弛了。 所以媽媽們在斷奶後一定要選擇合適的內衣來支撐乳☆禁☆房，
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累了 就歇一會兒
傷心了 也笑一笑
我也和你一樣 好好地
照顧好日子和自己—王海桑
