寶媽可懂如何提高母乳的品質?

許多寶媽都糾結于自身一個奶水量的問題， 但是如何才能正確的給寶寶提供好的奶水呢？為了提高母乳的質與量， 我們應當做到下列幾點：

1、早吸乳、多吸乳

新生兒出生不久就可考慮哺乳， 甚至出生1小時就可以哺乳， 這時不一定有乳， 但早吸吮可以早刺激催乳素的產生， 從而促進乳汁的分泌。 .

另外， 多吸吮， 可以刺激乳汁分泌， 所以不要限制寶寶的哺乳時間。

2、採取正確的吸吮姿勢

正確而有效地吸吮是對乳汁分泌最有效的刺激， 吸吮的次數愈多， 愈有利於乳汁的分泌。 每次餵奶應先讓一側乳☆禁☆房吸空後，

3、吃易消化、營養豐富食物

母乳是由母體營養轉化而成， 所以餵奶的媽媽應吃營養豐富而且容易消化的食物， 如豆製品、蛋類、肉湯、排骨湯、魚類等營養豐富的食物。 哺乳期不宜吃醃菜、香料、油膩的食物， 也不應該喝酒。 乳量與食物營養有關， 哺乳媽媽的飲食在於精而不在於多， 生產後的飲食不宜過量， 覺得飽脹即可。 哺乳的媽媽需喝大量流質， 一天應喝6杯或6杯以上的開水， 多食雞湯、魚湯或骨頭湯， 這樣有催乳作用。