寶媽回歸職場難？專家逐一擊破職場媽媽的煩惱

不想錯過陪伴孩子成長的親密時光， 也不想放棄努力工作帶來的成就感， 這大概是所有職場媽媽內心十分糾結的一件事情。 產假結束後， 職場媽媽重回職場， 除了擔心自己能否重新適應以前的工作節奏狀態之外， 最擔心的莫過於孩子了：在家吃飽了嗎？睡午覺了沒有？有沒有哭鬧？有沒有不舒服……

這些問題無時無刻不縈繞在媽媽的心頭。 但是， 既然選擇了家庭和職業兼顧的道路， 就要有條不紊的走下去。 重返職場後媽媽們沒有了和寶寶全天在一起的機會， 突然的離開會讓媽媽們十分擔心寶寶。

今天， 小編就心理和身體健康兩大方面， 整理了一些媽媽回歸職場前的準備工作和有效處理辦法， 讓我們一起來跟隨育兒專家學習下！

心理方面：從“心”開始， 避免分離時焦慮

1、尋找媽媽的“代替品”

對於寶寶來說， 媽媽的臂彎是最溫馨最安全的港灣。 但是， 突然離開媽媽的懷抱或是不能時刻看見媽媽的情況， 會使得寶寶焦慮萬分。 因而， 在寶媽回歸職場前， 一定要找到自己的“代替品”。 無論是家裡的老人還是保姆， 一定要提前和寶寶生活一段時間， 讓彼此都熟悉適應並建立親密感、安全感以及信任感。 與此同時， 媽媽也要刻意減少與寶寶在一起的時間， 並有意疏遠， 讓寶寶提前做好準備， 學會逐漸適應媽媽不在身邊的情況，

這樣可以減少寶寶分離時所帶來的焦慮情緒和不安全感。

2、保質保量的“親子時光”

醫學研究顯示， 每天3小時的肌膚接觸能讓嬰兒啼哭減少43%。 所以， 再忙的職場媽媽， 只要下班不是太晚， 都應該親自給孩子洗澡， 並且儘量保證每晚都有時間與寶寶遊戲或講睡前故事， 進行相應的肌膚接觸。 而且只要時間允許， 最好每個週末都能空出時間來與寶寶一齊度過， 可以去公園、遊樂園， 或是全家去郊遊， 甚至可以帶著孩子一起去超市購物， 內容不是重點， 重要的是能創造更多與寶寶相處的時間。 每週保質保量的“親子時光”， 讓寶寶體會到來自媽媽的關愛與呵護。

身體方面：“吃”大過天， 強身健體最重要

1、提前介入奶瓶餵養

無論媽媽們是選擇做背奶媽媽還是變為奶粉餵養，

奶瓶的適時介入對媽媽來說都是非常重要且艱巨的一課， 因為很多寶寶都存在“奶瓶恐懼綜合征”。 即便用奶瓶吃母乳也要提前讓寶寶適應， 因為兩者在口感、吸吮方式上有很大的區別， 媽媽們上班前至少提前兩周讓寶寶慢慢適應奶瓶。 此外， 在用奶瓶進食時可以讓寶寶熟悉其他養育者餵食， 這樣可以減少媽媽上班後其他人餵食寶寶出現拒食的現象。

2、重視關鍵營養補充

俗話說：“身體是革命的本錢。 ”只有寶寶身體健康， 媽媽們在職場上才能沒有後顧之憂。 但是， 由於小寶寶身體各項機能還未發育完善， 抵抗力較弱， 稍不留神， 感冒、發燒、拉肚子就找上門來， 為寶寶打造好的抵抗力，

除了需要家長時刻的精心呵護， 還需要額外補充重要的營養素。 說到這裡， 我們不得不提到增強抵抗力的重要營養素--維生素AD。 媽媽們對於維生素AD並不陌生， 這是寶寶出生時醫院醫生和兒保專家都會建議補充的兩種營養素， 可能很多媽媽還停留在吃伊可新是為了促進鈣吸收、預防佝僂病的概念， 實際上遠不止如此。 維生素A又稱為“抗感染維生素”， 可以保持人體皮膚黏膜、呼吸道黏膜、消化道黏膜的完整性， 提高身體對於病菌的抵抗能力， 有效增強機體免疫系統；維生素D在促進鈣吸收以及啟動人體免疫系統上也起著關鍵作用。 如果體內缺乏維生素AD會直接影響免疫系統功能的發育， 從而導致感冒、腹瀉等問題頻發。 但是， 對於0至3歲的小寶寶來說， 很難從母乳、奶粉以及輔食中獲取到足夠的需求量， 所以想要寶寶遠離疾病困擾擁有健康的好身體， 維生素AD滴劑一定謹遵醫囑建議， 給寶寶每天補充一粒， 並且至少堅持到3歲， 也就是說寶寶每天吃的伊可新是可以提高寶寶的抵抗力， 讓寶寶少生病。 除此以外， 維生素AD還有促進寶寶長高、預防貧血、促進視覺發育等很多作用呢！

希望所有的職場媽媽在工作上“如魚得水”， 更是將家庭兼顧的“遊刃有餘”， 在工作和家庭中找到理想的平衡點！