寶媽巧補維生素 擊退“秋季併發症”

隨著天氣越來越冷， 寶寶身體的各種小毛病也一個一個接踵而來， 感冒、上火、腹瀉等麻煩不斷騷擾著寶寶， 讓媽媽們十分鬧心。 實際上， 這些小問題都和營養素攝入不足有關， 尤其是幾種對寶寶健康息息相關的維生素， 秋季到來， 看來是時候為寶寶補充維生素、增強抵抗力了！接下來， 讓我們來看看日常熟悉的維生素究竟要怎樣補充吧！

秋季維生素1：維生素A

維生素A可以幫助維持人眼睛的正常視力， 維持皮膚的正常生長分化， 維持呼吸系統和消化系統的正常抵抗力。 維生素A的缺乏會引起抵抗力下降，

寶寶容易患上肺炎、氣管炎、麻疹、腹瀉等疾病， 嚴重的甚至會導致寶寶視力障礙， 因此秋季為寶寶補充維生素A尤為重要。

維生素A在食物中的含量很少， 比較豐富的只有肝臟、全脂奶、蛋黃的少數幾種。 因此必要時需要通過維生素A補充劑來彌補食物的不足。

這裡需要注意的是， 綠葉蔬菜和橙黃色蔬菜中的“胡蘿蔔素”可以在人體中轉化為維生素A， 所以這也是補充維生素A的另一途徑。

秋季維生素2：維生素D

維生素D主要功能是調節鈣磷代謝， 幫助寶寶的骨骼發育。 一旦缺乏則可能影響寶寶的鈣吸收， 嚴重時還會導致寶寶患上佝僂病。 所以在陽光不足的秋季， 為寶寶補充足量的維生素D則是非常重要的。

此外， 維生素D和寶寶的免疫功能也密切相關。

有研究表明， 反復呼吸道感染的嬰幼兒中佝僂病患病率也明顯高於正常兒童。 同時， 應用維生素AD滴劑預防和輔助治療嬰幼兒反復呼吸道感染， 也取得了很好的療效， 明顯提高了臨床治療總有效率， 降低了呼吸道感染的發病頻次。 另外美國學者研究發現， 兒童缺乏維生素D會增加過敏的危險。

維生素D和維生素A相似， 食物中的含量不是很多， 在肝臟、全脂奶、蛋黃中含量相對多一些， 同時， 多曬太陽也可以使體內生成維生素D， 但是相對於夏季充足的陽光來， 秋季寶寶通過曬太陽和食物獲取的維生素D則並不能保障其身體所需。 因此給寶寶選擇合適的維生素D補充劑就相當關鍵， 選擇國藥准字的名牌產品才更讓人放心。

比如說在媽媽群中口碑最好的伊可新維生素AD滴劑， 嚴格按照3:1的維生素A和維生素D科學比例生產， 可以很好地滿足寶寶日常的維生素A和維生素D需求， 獨特的花生口味適合寶寶服用， 是媽媽們很好的選擇。

秋季維生素3：維生素C

維生素C可以維持皮膚和血管的健康， 可以提高人體抵抗力並促進感冒的回復。

維生素C主要存在於多水分的植物性食物中， 包括各種蔬菜、水果和豆芽中。 維生素C含量較高的蔬菜有白菜、綠菜花以及青椒， 含量較高的水果主要有柑橘、柳丁、柚子、獼猴桃等。 每天給寶寶食用300克蔬菜加上200克富含維生素C的水果就基本上可以滿足一天的所需量。 這裡特別要注意的是， 蔬菜在烹調中速度要儘量快一些，

因為長時間的加熱會使維生素C流失。

秋季維生素4：維生素B2

維生素B2可以幫助人體獲取能量， 也能維持身體組織的正常更新。 如果缺乏維生素B2， 則可能發生嘴部疼痛、眼白髮紅、怕光流淚等症狀， 還會影響面部清爽。 所以一旦發現寶寶有以上症狀， 則要注意是不是缺乏了這種維生素。

補充維生素B2的途徑很多， 多吃綠葉蔬菜、多喝牛奶或者給寶寶服用補充片劑， 都可以很好地補充。

因為這種維生素參加身體的能量代謝， 所以如果寶寶缺乏了維生素B2， 那麼一定要注意少吃油膩的食品、煎炸食品和甜食。

瞭解了這些秋季必須的維生素知識， 相信媽媽們定能幫助寶寶戰勝“秋季併發症”， 讓寶寶健康快樂地成長!