寶媽教你4招讓寶貝睡好覺

生下小艾倫之前， 薇薇就已經是出版多本塑身、愛情經營專書的人氣部落客；兒子出生後， 薇薇也開始關心育兒資訊。 在薇薇細心照顧下， 現在1歲8個月大的小艾倫， 不但乖巧而且健康， 從來沒有感染過尿布疹， 而且能夠一覺到天亮。 究竟， 薇薇有哪些育兒小撇步， 可以把寶寶照顧得這麼好呢？

屁屁不濕黏　寶寶一覺到天亮

擁有優質的睡眠， 才有健康活力的寶寶， 因此， 薇薇相當重視小艾倫的睡眠， 用各種方法提升睡眠品質， 並且建立良好的睡覺習慣。 其中， 選擇透氣的尿布是小艾倫睡得香甜的秘訣之一，

也是遠離尿布疹的功臣。

薇薇在孕期就聽說尿布疹的麻煩， 因此特別重視尿布的透氣性和吸收力， 她說：“買品質好一點的尿布， 總比發生尿布疹以後， 再急著找醫師來得好！”令薇薇欣慰的是， 小艾倫從出生到現在1歲8個月都使用同一款尿布， 屁屁經常保持乾爽， 從來沒有得過尿布疹， 這一點令很多媽咪羡慕不已。

薇薇以過來人經驗分享表示， 目前選用的尿布相當透氣、輕薄， 材質也很柔軟， 即使有時候小艾倫尿量較多， 也幾乎沒有發生外漏問題， 吸收和鎖水能力都很不錯。 屁屁不濕黏， 讓小艾倫相當舒適， 就能一覺到天亮， 薇薇不用半夜起來安撫， 母子都能擁有優質睡眠。

尿布吸水透氣　寶寶遠離紅屁屁

知名小兒科醫師兼親子作家黃瑽甯指出，

選擇優質尿布確實能預防尿布疹。 尿布疹可以分為刺激型、感染型、悶熱型、過敏型等四種， 成因雖然不盡相同， 但大多與尿布不透氣、吸收力不佳、材質粗糙有關。

舉例來說， 尿布透氣性不好， 寶寶的小屁屁長時間悶在裡面， 就很容易悶出濕疹。 當尿布吸收力不夠強時， 噓噓和便便長時間接觸小屁屁、刺激皮膚， 尿布疹也很容易找上門。 因此， 當寶寶哭鬧不肯睡覺時， 別忘了留意小寶貝的屁屁是否濕黏不舒服， 才能幫助孩子睡得更好。

睡覺定時定量　聽音樂説明入睡

除了選用透氣輕薄的尿布， 薇薇還堅持小艾倫的睡眠必需定時定量， 才能增進睡眠品質。 小艾倫每天10點就寢， 早上9點起床， 就跟著媽咪一起到公司上班；上午11點還有中午過後，

薇薇會讓兒子小睡片刻， 但是每次只有一個多小時， 不會放任小艾倫想睡就睡。

這麼做， 可以避免孩子白天睡太飽， 導致晚上不肯睡或是淩晨就醒來， 反而影響媽咪自己的睡眠。 另外， 薇薇替小艾倫安排許多活動， 包含聽英文故事還有運動， 讓兒子在白天累一點， 晚上自然比較好睡。

薇薇會讓兒子睡前填飽肚子， 並且播放音樂， 再將他放到嬰兒床中， 讓他習慣自己入睡。 這一套SOP讓小艾倫很早就養成睡眠好習慣， 一聽到音樂就主動告訴薇薇“媽咪， 要睡覺了”， 非常可愛！

時間規律、增加安全感　寶寶睡得安穩又香甜

薇薇幫助小艾倫安穩入睡的方法， 確實有效。 黃瑽寧就指出， 一定要讓寶寶養成規律的睡眠習慣，

避免一下睡太多、一下睡太少。 黃瑽甯醫師建議， 白天每次睡覺不超過3小時， 才不會影響晚上的睡眠品質。

黃瑽甯醫師建議， 爸媽應該建立一套睡前標準動作， 比如寶寶喝完奶就關燈， 並將寶寶放進搖籃， 讓孩子習慣只要出現這些動作， 就是上床睡覺的時間到了。

另外， 爸媽可以提供寶寶喜歡的玩偶、小被子等等， 增加孩子的安全感， 這些都有助於增加睡眠品質。 當然， 替寶寶選擇透氣性佳、吸水性強的尿布， 減少寶寶屁屁的濕黏感， 也能減少寶寶半夜哭鬧的機會。