據死者家屬講述， 陳某患有產後抑鬱， 事發前後幾天， 心情似乎有比較好。 事發當天下午3點左右， 陳某表示想自己一個人待在家裡， 讓丈夫載其父母一起出門散散步。 當丈夫4點多回到家中， 悲劇卻已經發生了…目前案件仍在調查中。
產後抑鬱， 一個看不見的劊子手…這麼年輕的媽媽、才兩個月大的寶寶， 就這麼沒了。 近年來， 由於產後抑鬱所導致的悲劇時有發生， 什麼新媽咬下嬰兒臉頰肉嚼著吃、什麼新媽抱著新生兒跳樓自殺…每每看的人心酸無比…
產後抑鬱很可怕， 絕對不能輕視！
產後抑鬱， 比你想像得近
產後抑鬱，
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真的比你想像的高多了吧…有部分人甚至根本沒有意識到產後抑鬱的問題， 就是意識到了， 也會因為“羞恥感”而遮遮掩掩…
產後抑鬱症的特點產後抑鬱症， 跟情緒低落是不同的， 不是簡單的心情不好。 一般來說， 產後抑鬱症， 在表現上有幾個特點：
1、情緒很抑鬱， 心情容易低落；
2、對全部或者多數活動， 明顯缺乏興趣， 甚至自己曾經很感興趣的活動， 都興致平平；
3、失眠， 或者睡眠過度；
4、容易疲勞， 無力；
5、體重明顯下降， 或者增加；
6、思維力減退、注意力分散， 容易恍惚；
7、覺得很多事都沒有意義， 甚至有自罪感；
8、反復出現死亡或自殘的想法；
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如果在上述8條症狀中至少有5條， 並且症狀持續時間超過了2周， 時常感到痛苦， 那要警惕產後抑鬱症了， 建議及時就醫， 防止病情惡化， 避免發生傷害自己和寶寶的事， 就像開頭案例裡的悲劇…
為什麼會得產後抑鬱症？
至今為止， 產後抑鬱症的病因仍然不明確…只能分析得出一些可能導致產後抑鬱症的潛在病因， 主要有以下幾類：
1、生活方式轉變巨大， 無法適應
有了孩子， 生活的各種習慣都與孕前不同， 照顧寶寶起來， 沒日沒夜， 所有行動幾乎都要圍繞著寶寶進行。 有些新媽， 不論是身體還是心理， 無法在短時間內適應這些改變， 容易導致抑鬱症。
2、內分泌變化
產後， 體內激素水準急劇變化， 是產後抑鬱症發生的生物學基礎。
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3、遺傳因素
家族中有相關精神類疾病史的， 產後抑鬱症的發病率會比較高。
4、軀體疾病
產婦有其他軀體疾病時， 受到病痛折磨， 加之生活變化， 誘發抑鬱症的幾率也會升高。
如果你正在懷孕， 或家人朋友有懷孕的， 請多留意下， 自己或ta（男性也會有產後抑鬱的問題）是否有以下抑鬱症的風險因素， 雖說不會直接導致抑鬱症， 但如果有多個風險因素， 那患上抑鬱症的概率會相對較高， 要儘早採取措施：
1）強烈的焦慮或抑鬱；
2）曾有抑鬱症史；
3）抑鬱症家族史；
4）婚姻、家庭不和諧；
5）經濟困難；
6）應激性☆禁☆生☆禁☆活事件， 如失業；
7）心理上沒準備好做母親的， 孩子是計畫外並為了某些原因必須生下的；
面對產後抑鬱， 該怎麼做？產後抑鬱症， 危害性大，
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預防！如果你未被它折磨…
1、保證充足睡眠， 不要過度疲勞
在寶寶睡覺的時候， 在有人幫忙帶一下孩子的時候， 儘量把時間都用在睡眠上， 先保證休息， 再去想其他活動。
2、學會情緒發洩、壓力調節
聽聽舒緩的音樂、畫畫什麼的， 找到適合的舒壓方法。
3、學習產後抑鬱症的知識， 早發現早診斷早治療
尤其是上面說的高風險人群， 要多瞭解， 也要多注意自己的情況。 一旦有點不對勁， 及時就醫。
4、適當鍛煉
適當運動有助於產後恢復， 也能讓人快樂， 另外也是很好的舒壓方法。
5、尋求幫助， 多談心
尤其是丈夫和家人，
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積極應對！如果你正受折磨…
1、不要無奈！相信自己！
抑鬱症會讓人很絕望、不知所措， 但請用盡一切辦法積極起來！據統計， 經過積極干預， 大部分產婦的抑鬱症狀會在3-6個月左右消失！所以， 要相信， 會好起來的！積極點！
2、就醫治療
如果你真的有抑鬱症了， 不要拒絕看醫生。 這不是什麼羞恥的事， 看醫生是最直接而積極的方法了。 醫生會根據你的情況， 對你進行適當的療法， 比如人際心理治療、支援性心理治療、音樂療法等。 感冒了要看病， 心理難受了也要看病。
3、焦點轉移
不要總聚焦在不愉快的事上，讓自己的精力轉移一下。
4、行為調整法
簡單來說，就是做一些適當放鬆的活動，深呼吸、散步、打坐等。
5、自我實現
你的生活不僅僅是生兒育女，你還有別的方式實現自己，人的價值還有好多。你可以有自己擅長的東西，並去發展。
聽起來很“膚淺”是麼？那我舉個案例，你們看一下，吸收下正能量。
英國產後抑鬱症母親，用照片向女兒道歉
這位35歲的英國母親，生下女兒後患上了產後抑鬱，對女兒的降臨感到失落，也一度棄女兒于不顧…但萬幸的是，她找到寄託——攝影，攝影把她從低谷中救出來，讓她能夠放鬆地與女兒相處，她開始用照片記錄女兒的每一天，用一張張的照片來跟女兒說“對不起”，來彌補過去缺失的愛。
每張照片，都很有愛，也是很優秀的攝影作品。如果你正在不知所措，沒有寄託和動力，找！試！試著找到能讓自己喜歡和放鬆的愛好，唱歌、攝影、畫畫、插花等等，然後去拓展。
另外，也有位不具名的新媽，自述：“產後抑鬱曾讓我想到了死，是跑步救了我！”她用跑步成功對抗了產後抑鬱！
產後抑鬱，說了那麼多，真誠地希望大家能稍微看一下…願大家都不會被抑鬱折磨。
心理難受了也要看病。3、焦點轉移
不要總聚焦在不愉快的事上，讓自己的精力轉移一下。
4、行為調整法
簡單來說，就是做一些適當放鬆的活動，深呼吸、散步、打坐等。
5、自我實現
你的生活不僅僅是生兒育女，你還有別的方式實現自己，人的價值還有好多。你可以有自己擅長的東西，並去發展。
聽起來很“膚淺”是麼？那我舉個案例，你們看一下，吸收下正能量。
英國產後抑鬱症母親，用照片向女兒道歉
這位35歲的英國母親，生下女兒後患上了產後抑鬱，對女兒的降臨感到失落，也一度棄女兒于不顧…但萬幸的是，她找到寄託——攝影，攝影把她從低谷中救出來，讓她能夠放鬆地與女兒相處，她開始用照片記錄女兒的每一天，用一張張的照片來跟女兒說“對不起”，來彌補過去缺失的愛。
每張照片，都很有愛，也是很優秀的攝影作品。如果你正在不知所措，沒有寄託和動力，找！試！試著找到能讓自己喜歡和放鬆的愛好，唱歌、攝影、畫畫、插花等等，然後去拓展。
另外，也有位不具名的新媽，自述：“產後抑鬱曾讓我想到了死，是跑步救了我！”她用跑步成功對抗了產後抑鬱！
產後抑鬱，說了那麼多，真誠地希望大家能稍微看一下…願大家都不會被抑鬱折磨。
