寶寶10個月啦，為寶寶推薦2個食譜，營養助消化~

寶寶的每日三餐時間表：

早上7：30， 中午12：00， 晚上17：00可以給寶寶吃飯， 在上午、下午和晚餐二小時後可以給寶寶添加水果， 可以在早上6：00和晚上9：00給寶寶喝奶。

豆媽提醒

10個月的寶寶以稀粥、軟面為主食， 適量給寶寶吃一些新鮮的水果， 注意要去皮、去核。

推薦食譜一：山藥麥糊

食材：

山藥110克、麥片3匙、水適量

做法：

1、山藥去皮， 切成小丁。

2、將山藥蒸熟到軟。

3、將麥片泡開， 將熟軟得山藥加入麥片，

4、打成半泥糊狀。

5、攪拌均勻盛出來即可。

功效：

山藥在營養學的六分類上， 屬於主食類， 提供碳水化合物， 作為熱量來源之一， 含有多種植物素， 是很健康的食材， 味道淡， 可以和不同的食材搭配。

推薦食譜二：消食蘿蔔湯

食材：

白蘿蔔60克、幹桔皮5克、生山楂2個、冰糖5克

做法：

1、白蘿蔔洗淨切片。

2、幹桔皮切絲。

3、生山楂洗淨。

4、將所有原料放入小鍋中， 加水600ml。

5、大火燒開， 轉小火煮10分鐘。 將桔皮取出丟棄， 連湯一起食用。

6、最後盛上一杯即可。

功效：

白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維， 具有促進消化， 增強食欲， 加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。

白蘿蔔中的膳食纖維含量是非常可觀的， 尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。