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寶寶13~15個月寶寶的飲食營養

①以菜為主。 寶寶幼兒期是僅次於嬰兒期的發育階段, 和嬰兒期一樣, 要充分注意寶寶的營養。 這個時期, 大部分寶寶都能從食物中攝取營養, 只是尚不能充分消化這些食物。 因此, 還必須做點適合寶寶吃的食物。


寶寶幼兒發育期需要大量蛋白質、脂肪、澱粉、維生素、礦物質等。 其中動物蛋白(牛奶、肉、魚、蛋等)比較重要。 因此, 寶寶每餐都應該吃一點。 豆類及其製品也是很好的蛋白質來源。 總之, 寶寶要多吃菜, 每餐應相當於大人的2/3量。 寶寶吃的菜飯不要太生硬。


②多喝牛奶。 鮮牛奶中含有豐富的蛋白質、礦物質、鈣質等,

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在寶寶骨骼發育旺盛的幼兒期裡, 是不可缺少的營養。


在這個時期最好每天喝200~400毫升牛奶, 即1~2瓶。 可以在吃點心時喝, 也可以當飲料給寶寶喝, 還可以用於煮菜。


③飲食時多時少。 寶寶幼兒期是飲食時多時少、吃飯時愛玩的時期, 高興時就多吃些, 不高興時就吃得少些。 有時只吃飯, 有時一天到晚只吃水果。 作為父母, 還是應該讓寶寶吃配有澱粉、蛋白質、脂肪、蔬菜和水果等營養全面的飯菜。


在這個時期, 要儘量讓寶寶自己動手吃飯。 雖然寶寶還不太會用勺子, 容易把飯菜撒在桌上, 可在桌面鋪上塑膠布, 並讓寶寶知道飯菜撒在桌上不好。


④關於寶寶挑食。 1歲以後, 寶寶一般都會挑食, 今天多吃一點, 明天少吃一點, 有時只吃這個,

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有時只吃那個, 挑食過度就叫做偏食。 寶寶不願吃蔬菜時, 可包在煎雞蛋捲裡或混在飯裡, 寶寶就能高高興興地吃下去了。

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