寶寶1周歲前睡眠問題的解決辦法

孩子從出生到周歲的成長和變化可以用“驚人”二字來形容。 這個階段也是培養孩子睡眠習慣的重要時期。 孩子的睡眠習慣會隨著月齡的增長和生長發育的進程發生變化， 睡眠習慣對孩子的身體健康和日常習慣的培養也會造成影響。 下面專家將要介紹的是不同月齡孩子常見的睡眠問題和解決方法。 特別說明一下， 每個孩子在身體和心理上的生長發育都存在很大差異， 不能以此作為絕對標準。

出生後0~2個月

新生兒的睡眠時間很長， 毫不誇張地說， 他們幾乎整天都在睡覺。 一般情況下， 新生兒每天要睡20個小時左右。

在出生後的幾周內， 孩子的睡眠時間極不規律， 也沒有晝夜的區別。 在這個階段， 孩子容易患嬰兒腹絞痛， 在夜裡醒來後啼哭是很平常的事情。 嚴格地說， 這些特徵還不能稱之為睡眠障礙， 只能說是在發育過程中不可避免的現象。 為了今後孩子出現睡眠障礙時能夠應付自如， 媽媽應該從這時起就嘗試用各種方法來哄孩子睡覺。 因每個孩子的情況不同， 在哄睡方面的方法也會稍有差異， 所以媽媽要找到適合自己孩子的訣竅。

出生後3~6個月

這一時期的關鍵是調整好夜裡的餵奶量。 孩子夜裡一醒就餵奶， 可能並不正確。 因為孩子可能並不是餓醒的， 只是為了讓媽媽哄一哄才肯睡， 那麼就不能喂他吃奶。

一旦讓孩子養成夜裡吃奶的習慣， 就很難培養孩子正確的睡眠習慣。 此外， 每天夜裡都給孩子準備奶的話， 媽媽也會很辛苦。 當孩子醒來的時候， 最好先抱起哄一哄。 如果孩子還是不停地哭， 可以喂少量奶， 只要孩子不感到餓就可以了。 但是， 假如孩子是在夜裡突然哭醒過來的， 就要觀察他是不是身體方面出現了異常。

出生後7~8個月

這個時期的孩子雖然已經逐漸養成睡眠習慣， 但由於進入分離焦慮期， 非常害怕和媽媽分開， 再加上睡眠淺(孩子的淺層睡眠比成人多2倍)， 會經常醒過來， 翻來覆去不肯睡。 媽媽要意識到孩子正處於分離焦慮期， 會遇到很多睡眠障礙。 當孩子從睡夢中醒來或很難入睡的時候， 必須守護在孩子身邊。

當把孩子交給其他撫養人的時候， 主要撫養人要擔負起媽媽的責任。

出生後9~12個月

孩子慢慢接近周歲了， 白天睡覺的時間大大減少， 熟睡後也能好好地睡上很長一陣子了。 這時如果已養成了規律的進食習慣， 孩子即使夜裡不吃奶也能睡好覺。

有很多兒科醫生認為， 從孩子成長發育的層面來說， 不吃奶也能入睡的習慣要好於夜裡醒來後吃奶的習慣。 為了讓孩子能夠睡長覺， 不僅要培養孩子正確的進食習慣， 還要創造良好的睡眠環境。 在孩子入睡前講童話故事， 或者唱唱搖籃曲等等， 都是讓孩子安心入睡的好方法。