寶寶32個月飲食

給寶寶準備食物不能根據大人口味的喜好來做， 而要以天然、清淡為原則。 如何給32個月的寶寶合理安排飲食？

我兒子都32個多月了， 每天還要吃三次奶粉， 老是不喜歡吃飯， 最近還不聽話就喜歡吃速食麵， 做好了飯都基本不沾一口的， 還是請教有經的媽媽支點招吧， 像他這樣的年齡段在飲食方面如何分配啊？

星寶寶小編說：給寶寶準備食物不能根據大人口味的喜好來做， 而要以天然、清淡為原則。 添加過多的鹽和糖會增加寶寶腎臟的負擔， 損害其功能， 並養成日後嗜鹽或嗜糖的不良習慣;添加調味品、味素及人工色素等尤為不宜，

這樣會影響寶寶的健康。

1.食譜中不可缺少的食物是什麼？
32個月的寶寶， 不一定能從固體食物中攝取到足夠的蛋白質， 飲食上還應該注意攝取奶類， 奶類食品仍是他們重要的營養來源之一。 奶類與固體食物的比例應為40∶60， 按照這個比例計算， 每天大約需要給寶寶提供奶類500毫升。
2.食物品種應該怎麼選擇？
32個月的寶寶身體生長發育需要多種營養素， 要保證足夠營養素的攝取， 必須給寶寶提供多種多樣的食物。 因此， 給寶寶的食物搭配要合適， 要有幹有稀， 有葷有素， 飯菜要多樣化， 每天都不重複。
3.各餐營養比例應該怎樣搭配？
按照早餐要吃好， 午餐要吃飽， 晚餐要吃少的營養比例， 把食物合理安排到各餐中去。

各餐占總熱量的比例一般為早餐占25-30%， 午餐占40%， 午點占10-15%， 晚餐占20-30%。 為了滿足寶寶上午活動所需熱能及營養， 早餐除主食外， 還要加些乳類、蛋類和豆製品、青菜、肉類等食物， 午餐進食量應高於其它各餐。 另外， 寶寶身體對蛋白質的需求量也很大， 需要多補充些蛋白質。
4.食物製作有什麼特點？
寶寶雖然牙齒出齊了， 但他們腸胃消化能力還相對較弱， 因此， 食物製作上一定要注意軟、爛、碎， 以適應寶寶的消化能力。
5.每天吃幾餐比較科學？
寶寶的胃比成年人小， 不能像大人那樣一餐進食很多。 另一方面， 寶寶對營養的需求量卻比大人多， 因此， 每天進餐次數不能像大人那樣以一日三餐為標準， 應該進餐次數多一些。