寶寶3歲以前都需要補充DHA

DHA是大腦發育必不可少的營養素， 它能提高寶寶的視敏度， 還能促進寶寶認知能力的發育。 因此， 很多媽媽對它趨之若鶩， 總覺得補充得越多， 寶寶就越聰明， 果真是這樣嗎？

攝入多少DHA最有效？

研究顯示， 當DHA達到總脂肪酸含量的0.35%以上， 即可明顯改善寶寶的認知能力。 而超過太多， 與達到0.35%的效果沒有顯著差異。 攝入過量的DHA， 除了會增加寶寶的消化負擔， 還會導致寶寶免疫應答反應和炎症反應降低， 更容易被病原體入侵。 因此， 補充適量的DHA， 有助寶寶腦神經發育， 支持認知和記憶發展。

3歲以前都需要補充DHA

作為組成神經髓鞘的重要不飽和脂肪酸，

大腦對DHA的需求在出生後仍然保持較高的水準， 會一直持續到3歲左右。 雖然人體能合成一部分DHA,但是對於寶寶來說， 僅靠人體合成遠遠不能滿足大腦發育所需。 DHA攝入不足， 會影響寶寶眼腦發育， 甚至會出現發育遲緩， 影響智力。 因此， 寶寶3歲之前， 補充足量的DHA非常需要。

補充DHA的最優來源

從飲食中補充DHA， 首選魚類， 每100克魚中的DHA含量可達1000毫克以上， 寶寶適合吃的有三文魚、金槍魚、鱈魚、黃花魚、沙丁魚、帶魚、花鯽魚等。 如果平日的膳食中不能保證DHA的足濕攝入， 可以選擇給寶寶補充添加了DHA的配方奶粉， 含有科學配比的、高水準DHA的配方奶粉， 能支持幼兒大腦發展的需求。