寶寶3歲補鈣吃什麼好

3歲小孩在成長發育時期， 補充鈣可以幫助小孩成長和長高。 富含鈣的食物有很多， 比如乳類與乳製品、豆類與豆制、魚、蝦、蟹類與海產品等， 那寶寶3歲補鈣吃什麼好？以下是適合3歲寶寶的補鈣食譜。

三歲寶寶補鈣吃什麼好？寶寶最近出汗比較多， 晚上睡著了以後頭髮和衣服都濕濕的， 夜裡總是驚醒， 醒來還會啼哭， 白天也不愛吃飯， 喜歡挑食， 去醫院做了檢查， 醫生說寶寶是缺鈣， 需要補鈣， 我想請教有經驗的寶媽們， 三歲寶寶補鈣吃什麼好？ 

星寶寶小編說：給三歲的寶寶補充鈣最好是用食物補充， 平時飲食多吃些含鈣豐富的食物，

三歲孩子補鈣需要注意以下幾點： 

1， 食補為主， 藥補為輔， 平時可以多吃含鈣高的食物， 像豆製品， 海產品， 木耳， 香菇， 骨頭湯等。

2， 合理搭配， 減少干擾， 不要把粗纖維的食物跟高鈣食物或者鈣片一起吃。 避免高鈣食物與奶同餐吃， 否則會破壞配方奶中的鈣磷比例， 撿了芝麻， 丟了西瓜。  

3， 補鈣少不了維生素D， 可以給寶寶吃點魚肝油或者是多曬太陽促進鈣的吸收。

4， 多運動， 加快沉積。