寶寶3歲營養提示
3歲寶寶正是長身體的時候， 為了維持寶寶的正常生理功能和滿足生長發育的需要， 每日必須供給寶寶六種人體不可缺少的營養素， 例如蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。
這個年齡的寶寶有可能患上便秘， 這有可能是因為寶寶吃了太多的乳製品， 而水果、蔬菜和水的攝入相對不足。 如果學齡前的兒童排便的時候感覺疼痛， 大便幹結或有一到兩天的時間沒有排便， 立刻改變他的飲食結構。
寶寶3歲精選食譜：蝦泥薯球
食材：
青蝦適量、土豆1個、糯米粉適量、鹽少許、雞粉少許、胡椒粉少許。
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做法：
1、土豆去皮切四塊煮熟， 放入保鮮袋中壓成泥備用。
2、青蝦去殼， 去蝦線洗淨， 用刀拍成散， 用刀背將蝦剁成泥備用。
3、將蝦泥、土豆泥、鹽、雞粉、少量胡椒粉、兩瓷勺糯米粉拌均。
4、用手將混合好的原料搓成薯球， 放入蒸鍋中蒸5分鐘即可， 散青蔥點綴。
功效：
青蝦含有豐富的蛋白質和礦物質， 尤其是鈣的含量極為豐富， 有鈣庫”之稱， 寶寶可以適量食用。
寶寶3歲精選食譜：南瓜百合奶昔食材：
南瓜小半個、百合1朵。
做法：
1、百合洗淨。
2、南瓜去皮切片。
3、將南瓜和百合放入蒸鍋裡蒸熟或者微波爐中火5分鐘。
4、將南瓜和百合放入攪拌機， 攪打均勻。
5、盛出即可食用。
功效：
南瓜和百合的搭配， 具有健脾胃、養心安神、潤肺之功效。
寶寶3歲精選食譜：吐司蘋果撻食材：
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蘋果一個、原味吐司兩片、淡奶油100ml、雞蛋一個、白砂糖15g、肉桂粉適量、黃油適量。
做法：
1、將淡奶油， 雞蛋， 砂糖， 香草精混合成蛋奶液。
2、烤盤上抹一層黃油， 以免吐司沾底。 吐司去邊切成小塊， 形狀隨意。 將切好的吐司塊填滿烤盤， 最好不留空隙。
3、蛋奶液均勻的塗抹在吐司上， 蛋奶液會往下滲， 可多塗幾次。
4、蘋果切片， 放在水裡防止氧化。
5、將蘋果碼放在烤盤上， 撒上肉桂粉。 進烤箱中層200度， 烤20分鐘。
功效：
蘋果甜酸爽口， 可增進食欲， 促進消化， 能夠為寶寶補充維生素C等營養素。
