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寶寶5個月食譜推薦

寶寶5個月輔食添加

輔食添加量從1—2勺開始, 以後逐步增加。 主要提供流質及泥糊狀食品。 依次提供米粉, 蔬菜泥後, 水果汁或泥(果汁先從兌水開始, 然後再喝原汁), 接下來是果泥。

米粉:喂蛋白至少要等到寶寶1歲以後, 有過敏家族史的寶寶喂蛋黃的時間可以推遲到6個月以後。 醫生建議先從單純的米粉開始以防過敏。

水果:酸味重的水果如柳丁、檸檬、獼猴桃先不要給寶寶吃。

蔬菜泥:如胡蘿蔔、馬鈴薯、青豆、南瓜。

寶寶5個月營養提示

有些寶寶長到5個月以後, 開始對乳汁以外的食物感興趣了, 即使是5個月以前完全採用母乳餵養的寶寶,

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此時也會開始想吃母乳以外的食物了。 比如:寶寶看到成人吃飯時會伸手去抓或嘴唇動、流口水, 這時就可以考慮給寶寶添加一些輔食, 為將來的斷奶做準備了。

5個月寶寶可加的輔食應以粗顆粒食物為好。 因為此時的寶寶已經準備長牙, 有的寶寶已經長出了一兩個乳牙, 可以通過咀嚼食物來訓練寶寶的咀嚼能力。

寶寶5個月精選食譜

推薦食譜一:高麗菜汁

食材:

高麗菜50克、水0.8杯

做法:

1、將高麗菜洗乾淨放到鍋內。

2、將高麗菜煮熟。

3、用攪拌機將高麗菜攪拌成泥狀。

4、將高麗菜泥去渣。

5、即可用湯匙給寶寶餵食。

功效:

高麗菜能提高人體免疫力, 預防感冒。 高麗菜富含維生素U, 對胃潰瘍有著很好的治療作用,

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能加速創面癒合, 是胃潰瘍患者的有效食品。

推薦食譜二:小白菜汁

食材:

小白菜100克、水適量

做法:

1、小白菜清洗乾淨。

2、將高麗菜煮熟。

3、開水焯透, 撈出控水, 自然晾涼。

4、用攪拌機把菜葉攪拌成菜泥。

5、將打好大小白菜泥過濾。

6、過濾後取汁水即可。

功效:

白菜中所含的鋅, 也高於肉類和蛋類, 有促進人體生長發育的作用。 白菜富含鉀且鈉含量少, 不會使機體保存多餘的水分, 可減輕心臟負擔。 白菜中含有微量的鉬, 可抑制人體內亞硝酸胺的生成、吸收, 起到一定的防癌作用。

推薦食譜三:胡蘿蔔汁

食材:

胡蘿蔔1根、涼開水適量

做法:

1、胡蘿蔔去皮, 切成片狀, 蒸鍋燒水, 水開後放入蒸屜, 將胡蘿蔔放在蒸屜上。

2、大火蒸8分鐘左右, 至胡蘿蔔軟熟。

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3、將胡蘿蔔切成小塊, 用勺子按壓蒸熟的胡蘿蔔。

4、放入攪拌機, 加少許涼開水, 攪打成胡蘿蔔羹。

5、將胡蘿蔔羹過篩即可。

功效:

香甜胡蘿蔔羹含有多種維生素, 漂亮的顏色和香甜的味道, 既適合作為輔食給小寶寶食用, 也可以為媽咪和大寶寶提供豐富營養, 可謂老少鹹宜。

推薦食譜四:油菜水

食材:

油菜心100克、水300克

做法:

1、挑選新鮮的油菜。

2、用清水反復清洗幾遍。

3、然後放在淡鹽水中浸泡半個小時。

4、將油菜撈出, 摘去老莖, 把油菜切成小段。 鍋內放入清水, 燒開後放入油菜段煮5-6分鐘。

5、將煮好的油菜水倒出, 隔開油菜渣後, 即可給寶寶餵食油菜水。

功效:

油菜心做成的蔬菜水, 能夠為人體補充維生素, 刺激腸蠕動, 有助於通便。 油菜中含有豐富的鈣、鐵、鉀和維生素C,

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胡蘿蔔素也很豐富, 是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養源, 對於抵禦皮膚過度角化大有脾益。

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