水果和蔬菜營養豐富， 是寶寶日常飲食中所不能缺少的。 那麼寶寶應該吃哪些蔬果呢?來看看科學的寶寶餵養指南知識吧。 在接下來的育兒知識中， 我們會為你推薦六款蔬果， 不但營養豐富， 還對寶寶的健康大有益處， 是寶寶的理想選擇。
一、甜蜜柑橘
柑橘性溫、味甘， 有開胃理氣、止渴潤肺之功效。 不過， 陰虛火旺體質者多食會出現口舌生瘡、咽幹喉痛等上火症狀。
食療養生：柑橘渾身是寶， 均可中醫入藥。 橘皮、生薑、蘇葉各9克， 水煎加紅糖服， 可治感冒咳嗽;橘皮、生薑、川椒各6克， 水煎服飲用可治胃寒嘔吐。
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二、梨園飄香
有"百果之宗"美譽的梨性寒、味甘， 能幫助消化， 增進食欲。 有潤肺清心、消痰止咳等功效。
食療養生：生梨一個， 洗淨連皮切碎， 加冰糖燉水服， 可治感冒咳嗽引起的急性支氣管炎。
三、蘋果熟了
蘋果性平、味甘， 是健脾開胃的良品。 粗纖維含量高的蘋果含有蘋果酸、鞣酸和枸櫞酸等， 故有收斂止瀉的作用。
食療養生：蘋果乾粉15克， 空腹時溫水調服， 每日2～3次， 可治慢性腹瀉、神經性結腸炎等。
四、閒話柿子
柿子性寒， 味甘、澀， 鮮柿中含有較多的維生素及礦物質， 僅次於柑橘， 而高於梨和蘋果。
食療養生：柿蒂可治呃逆、噯氣等症;柿餅炙炭可治便血;柿霜可治喉痛、咳嗽、口瘡等症。
五、上床蘿蔔
蘿蔔性涼， 味辛、甘， 有健胃消食、止咳化痰、順氣利尿和清熱解毒之效。
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食療養生：蘿蔔(紅皮辣蘿蔔更好)洗淨不去皮， 切碎後加入麥芽糖2～3匙， 擱置一夜， 溶成蘿蔔糖水， 頻飲可治急、慢性支氣管咳嗽。
梨是一種常見的水果， 除了營養豐富之外， 更具有消痰止咳的作用。 我們都知道寶寶咳嗽是最不容易好的， 多吃一些梨或喝一些梨水能夠起到很好的調養作用。 而蘋果、柿子也很適合寶寶吃。 在蔬菜中， 蘿蔔則是一種不能缺少的寶寶營養蔬菜。
