寶寶5種睡覺方式阻礙健康

睡眠品質決定小寶寶的生長發育是否正常， 對於初為人母的你來說， 寶寶的睡眠品質可是頭等大事。 其中有5種不正確的睡覺方式， 容易阻礙寶寶健康！

1、含著乳☆禁☆頭睡——窒息、蛀牙

一些寶寶在睡覺的時候特別喜歡含著乳☆禁☆頭。 不管吃奶粉吃得多飽， 他都要含著乳☆禁☆頭吸一下， 吸著吸著就睡了， 如果不給他吸， 他就會不睡覺， 還會哼哼直叫。

讓寶寶含著乳☆禁☆頭睡覺很容易造成窒息。 嬰兒鼻腔狹窄， 睡覺時常常口鼻同時呼吸， 含乳☆禁☆頭睡覺將有礙口腔呼吸。 另外， 若母親睡著了， 乳☆禁☆房易把孩子口鼻同時堵住， 會造成嬰兒窒息。

另外， 經常讓嬰兒含著乳☆禁☆頭睡覺， 還容易使母親的乳☆禁☆頭開裂， 並且容易養成嬰兒離開乳☆禁☆頭就睡不著覺的壞習慣。 因此， 從小時候起， 就不要讓嬰兒含著乳☆禁☆頭睡覺。

糾正寶寶含乳☆禁☆頭睡覺有方法

孩子含著媽媽的乳☆禁☆頭睡是非常正常的， 對於寶寶來說， 有奶吃是非常幸福的事情， 當然媽媽的乳☆禁☆頭會給寶寶帶來安全感， 而且吃著奶睡著是寶寶最自然的睡眠狀 態。 不要讓寶寶含著乳☆禁☆頭睡覺， 寶寶吃好了就要馬上把乳☆禁☆頭抽出來， 如果寶寶含著不丟不要硬拽， 可以把小指頭伸進寶寶嘴裡再抽。 如果寶寶又要吃就再放進去， 停 止吸吮就抽出來， 過一段時間寶寶就會適應沒有媽媽的乳☆禁☆頭也能入睡了， 這是對小寶寶最適合的方法。

2、寶寶俯臥睡——呼吸困難

俯臥睡其實就是指趴著睡， 這種睡姿可以增加嬰兒頭部、頸部和四肢的活動， 並能促使心肺等器官機能的作用。 但是， 寶寶俯臥睡時， 口鼻容易被被褥等外物阻擋而造成呼吸困難， 爸爸媽媽也不容易觀察到寶寶的表情和臉色。 而且寶寶的四肢活動不方便， 口水也易下嚥， 造成口水外流。

專家建議寶寶三種睡姿交替睡

嬰兒的3種睡姿各有長短， 年輕的爸爸媽媽該做何選擇， 實在是令人頭疼的問題。 根據專家的建議， 對嬰兒的睡姿， 特別是一歲以內的要仰臥、俯臥、側臥3種姿勢交替睡， 每天不能總固定一個姿勢。 如果不能隨時有人在旁照料， 以仰臥為主， 有人照料時以俯臥為主， 當寶寶生病(如感冒、發燒)時，

體力肌肉會變弱， 最好還是採用仰睡姿勢。

3、摟著寶寶睡——呼吸困難、四肢難伸縮

小寶寶最喜歡和爸爸媽媽親密接觸了， 特別是一些寶寶一定要抱著才乖乖睡覺， 如果把他獨自放到床上肯定會哇哇大哭。 但其實抱著寶寶睡覺， 不僅會使寶寶睡得不深， 身體不能舒展， 影響睡眠品質， 也不利於寶寶呼吸換氣， 脊柱長期處於彎曲的狀態， 會影響其正常發育。 所以最好是能夠讓寶寶在吃飽了奶之後， 舒舒服服地躺在床上自然入睡。

幫助寶寶自己睡覺有方法：

——不要把寶寶放床上後立刻離開， 要逗他和他說話， 讓他習慣於獨自躺在床上睡覺。

——如果一放寶寶下床他就哭， 可以搖鈴鐺或能吸引他的玩具， 分散他的注意力，

再哄他睡。

——放下窗簾或將燈光調暗， 提供一個安靜幽暗的環境， 用類似帶萬向輪的小木床或小推車推著寶寶睡。

——實在需要抱著睡的時候， 等他熟睡以後再放下。

4、開燈睡——驚醒、睡眠品質差

開燈睡覺會對寶寶造成一種光壓力， 容易使寶寶騷動不安、情緒不寧， 以致難以成眠， 或者半夜驚醒。 如果寶寶長久在燈光下睡覺， 會使寶寶們每次的睡眠時間縮短， 睡眠深度也會變淺， 而且很容易驚醒， 顯然這樣的睡眠品質， 對孩子的骨骼生長非常不利。 睡眠品質差， 影響寶寶生長激素的分泌， 就容易對寶寶的身高造成影響。

培養關燈睡覺好習慣

父母可以在熄燈的時候多陪陪寶寶， 比如抱抱他， 親親他， 輕輕撫摸寶寶的背部和後腦，

唱輕柔的催眠曲， 消除寶寶對黑夜的恐懼。 如果寶寶夜間持續哭鬧， 可以暫時開燈， 給寶寶喂餵奶， 或用玩具吸引寶寶的注意力， 再關燈讓寶寶睡覺。

寶寶出生後媽媽便要開始培養關燈睡覺的良好習慣。 除餵奶、換尿布需要開燈外， 不要寶寶一哭就馬上開燈。 寶寶如果害怕黑暗， 媽媽可以用溫暖的懷抱來安撫寶寶， 等寶寶睡著以後再關燈。 或者在遠離睡眠區的地方， 亮一盞小燈。